혈압약 꼭 먹어야 할까요?고혈압의 원인, 예방, 정상 범위가 있는 날 혈압이 높다고 들었습니다. 할아버지부터 아버지, 그리고 이모까지 고혈압 가족력이 있었습니다. 게다가 체중까지 늘어나면 혈압이 높지 않은 것이 신기했습니다. 저는 혈압약은 한 번 먹으면 평생 먹어야 한다는 말을 어디선가 들은 적이 있기 때문에 운동이나 식습관으로 조절한다고 했습니다. 하지만 의사 선생님은 약을 먹고 조절해서 수치가 좋아지면 중단하자고 말씀하셨습니다.
혈압약 한번 먹으면 평생 먹어야 하나요?NO!!!
혈압약을 한 번 먹으면 평생 먹어야 한다는 이야기를 어디서 들어 본 적이 있습니까?
결론부터 말하면, 이 이야기는 틀렸어요.
혈압약을 먹는다는 것은 눈이 나쁜 사람이 안경을 쓰는 것과 같습니다. 시력이 나쁠 때 일상생활을 하려면 안경을 써야 해요. 안경을 벗으면 원래 시력으로 돌아가는 것처럼 혈압도 마찬가지입니다.
혈압약은 증상을 없애는 약이 아니라 혈압을 낮추는 약이기 때문에 약을 먹으면 혈압이 낮은 상태로 유지되고 약을 중단하면 다시 원래의 혈압으로 돌아가는 것입니다.
혈압약을 먹고 체중 감량과 생활 습관 개선으로 조절이 잘 되면 약을 끊을 수 있습니다. 실제로 임상에서 그런 경우를 종종 봐왔어요.혈압이 높은데도 약을 한 번 먹으면 멈출 수 없다는 이야기를 들은 분은 그 말이 사실이 아님을 알고 의사와 상의 후 조절을 해야 합니다.
왜냐고요?침묵의 살인자, 고혈압 hypertension 증상이 없습니다.고혈압이 무서운 이유는 특별한 증상이 없기 때문입니다. 증상이 나타났을 때는 고혈압으로 혈관이 받는 압박에 의해 이미 손을 대기 어려워집니다.
가끔 아침에 일어났을 때 목덜미가 묵직하거나 뻣뻣한 느낌, 현기증은 있을 수 있지만 병원에 갈수록 불편한 증상을 느끼는 사람은 별로 없습니다.
고혈압일 경우 고혈압으로 인해 다른 장기에 손상을 줄 수 있습니다. 합병증은 다음과 같습니다.
협심증, 심근경색, 심혈관질환, 뇌졸중, 뇌출혈, 동맥경화, 신부전, 실명
우리 몸의 혈관이 있는 곳이라면 어디서나 합병증이 일어날 수 있습니다. 혈압 조절이 생활 습관의 개선이 되지 않는 경우는 약으로 조절하는 것이 중요합니다.
고혈압의 원인, 고혈압을 발생시키는 직접적인 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 스트레스, 비만, 운동을 적게 하는 생활습관, 복부비만, 염분 섭취 증가, 흡연, 음주, 비타민D 결핍이 있을 때 고혈압 발생과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.
혈압분류표 혈압정상치, 고혈압
수축기 혈압(mmHg) 확장기 혈압(mmHg) 정상 혈압 120 미만 80 미만 주의 혈압 120-12980 미만 고혈압 전 단계 130-13980-89 고혈압 1기 140-15990-99 고혈압 2기 160 이상 100 이상
성인의 정상 혈압 범위는 120/80mmHg입니다. 운동과 시간, 날씨, 장소, 생활습관, 흡연, 음주, 통증, 컨디션에 따라 혈압은 변동될 수 있습니다.
미국에서는 2017년도부터 수축기 130mmHg, 이완기 80mmHg을 고혈압으로 기준을 정하고,
우리나라는 수축기 140mmHg, 이완기 90mmHg 이상부터 고혈압으로 진단하고 있습니다. (대한고혈압학회 기준)
자신의 혈압이 140/90mmHg 이상이면 고혈압이 의심됩니다.
저 자신도 혈압이 있고 병원에서 일하고 있기 때문에 고혈압 환자를 자주 보는데요. 고혈압을 조절하지 않고 방치하고 있으면 젊은 나이에 신장 부전이 되어 투석을 하는 경우도 있었습니다. 고혈압이 고령자에게만 나타나는 일은 없고 젊은 사람에게도 나타나기 때문에 관리가 필요합니다.
혈압조절을 위한 생활습관 개선 약물요법이 아니라 생활 속에서 실천하는 혈압관리 방법입니다.
- 몸무게를 줄인다
- 체지방이 늘어나면 혈압이 올라가요. 체중이 많이 나오면 본인 체중의 10% 정도만 줄여도 5~20mmHg까지 혈압을 낮출 수 있습니다.
2. 주 3회 30분 이상 운동을 계속할 것
운동 자체로 수축기와 이완기 혈압이 5mmHg 정도 감소하는 효과가 있습니다.30분 정도의 빠른 걷기 운동을 추천합니다. 운동 전후에 준비운동을 해야 하며 운동의 강도는 점차 늘리는 것이 좋습니다.
3. 저염식, 칼륨과 칼슘을 섭취하는
염분 섭취를 줄이면 혈압 강하 효과를 기대할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 실제로 염분 섭취를 줄인 결과 수축기, 이완기 혈압이 각각 감소한 것으로 나타났습니다.칼륨과 칼슘 섭취는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 신장이 좋지 않은 사람은 고칼륨혈증 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 의료진과 상의 후 결정하시기 바랍니다.
침묵의 살인자 고혈압 그대로 방치할 건가요?
고혈압은 증상이 없어서 더 무서운 질환이에요.당장 증상이 없더라도 시한폭탄처럼 시간이 지나면 폭발하게 됩니다.혈압이 높다는 말을 듣거나 혈압 측정 시 정상 혈압보다 높거나 한 분은 꼭 가까운 내과에서 진료를 받으시기 바랍니다.