● 고지혈증(콜레스테롤이 높다)
혈액이 걸쭉하다’, ‘콜레스테롤이 궁금하다’, ‘중성지방이 높다’ 등 자주 듣는 이야기인데, 이것들은 이상지질혈증 상태를 말합니다.
혈액 속의 지질 농도가 짙어지면서 흐르기 어려워진 혈액이 혈관을 막고 방치하면 동맥경화를 일으켜 무서운 질병으로 이어집니다.
여기서는 이상지질혈증은 어떤 상태를 말하는지 치료법이나 예방법 등을 알기 쉽게 해석해 보겠습니다.
특히 건강검진 등으로 질환이 있으신 분들은 알아야 할 내용이기 때문에 한 번 알아보겠습니다.
이상 지질 혈중 콜레스테롤이나 중성 지방 등의 지질 농도가 짙어진 상태입니다.
고혈압이나 당뇨병과 마찬가지로 자각 증상이 없기 때문에 검진 등에서 지적을 받아도 구체적으로 어떻게 해야 하는지 제대로 알고 있는 사람은 적다고 생각합니다.
자각이 없다고 방치하는 사람도 많지만 증상이 진행되면 동맥경화의 가장 큰 원인이 되며 뇌경색이나 심근경색, 협심증, 신장질환, 대동맥류 등 심각한 질병의 발단이 됩니다.
정기적인 검진을 통해 자신의 콜레스테롤 수치와 중성지방 상태를 파악하는 것이 중요합니다.
● 고지혈증의 증상 및 원인
한국인의 식생활이 서구화되면서 동물성 지방이 많은 식사 섭취가 가장 큰 원인이라고도 할 수 있습니다.
유전적인 것도 있지만 비만, 운동 부족, 흡연, 음주 스트레스 등 많은 원인은 생활 습관에 의한 것입니다.
이상지질혈증의 증상은 없지만 진행되어 당뇨병이나 신장병, 부신피질호르몬 분비 이상 등이 발병한 경우 해당 질환에서 증상으로 판명되는 예도 있습니다.
● 동맥 경화
앞에서 말한 것처럼 동맥경화의 가장 큰 원인이 되고 동맥경화라고 하는 것은 혈액 속의 지질이 혈관 벽에 부착된 상태입니다.
지질이 침착된 혈관은 두께가 증가함에 따라 딱딱해집니다.
혈관이 딱딱해지는 것은 혈압 상승으로도 이어지고 두꺼워진 혈관은 혈류를 방해해 혈관을 막아버립니다.
그 막힌 곳이 심장일 경우 심근경색, 뇌일 경우 뇌경색이 되어 버립니다.
심근경색이나 뇌경색은 한국인의 사망 원인 상위에 올라 있고 심근경색은 돌연사를 일으키는 매우 무서운 질병임을 알 수 있습니다.
● 고지혈증의 진단과 치료법
채혈을 통해 혈액 속의 콜레스테롤 수치 중성 지방 수치를 보고 진단을 합니다.
동맥 경화의 진행 정도를 측정하기 위해 경동맥 초음파도 실시할 필요가 있습니다.
● 콜레스테롤
나쁜 콜레스테롤(LDL)과 좋은 콜레스테롤(HDL)이 있습니다.
LDL이 혈액 속으로 늘어나게 되면 혈관 벽에 침착이 돼서 혈관에 염증이 생기고 상처를 입어 동맥경화로 이어지게 됩니다.
대조적으로 HDL 조직 내에 쌓인 여분의 콜레스테롤을 제거하고 혈관 벽을 깨끗하게 유지하는 작용을 합니다.
그래서 LDL은 낮춰야 하고 HDL은 높은 게 좋다고 합니다.
판단되는 구체적인 기준은 다음과 같습니다.
LDL140mg/dl이상 HDL40mg/dl미만
● 이상지질혈증 예방법
원인이 되는 것은 과식, 비만, 운동 부족, 흡연, 알코올 스트레스 등을 들 수 있으므로 우선 평소의 식생활을 바꿀 필요가 있습니다.
- 식사
- 동물성 지방이 많은 버터나 크림 유제품의 과잉 섭취에는 주의가 필요합니다.
- 채소, 버섯, 해조류를 많이 섭취하세요.
- 또 콩 제품이나 등푸른 생선은 특히 LDL 수치를 낮추는 기능이 있다고 알려져 있기 때문에 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
- 중성지방을 줄이기 위해 빵, 밥, 과자류 등 탄수화물 과다 섭취에도 주의합니다.
2) 운동
걷기와 수영, 슬로 조깅 등의 유산소 운동을 매일 30분 계속하면 좋다고 합니다.
운동을 함으로써 체중을 줄일 수도 있고 스트레스를 해소할 수도 있습니다.
일상생활 속에서도 몸을 움직이는 것을 의식하면서 가급적 계단을 사용하는 것이 좋습니다.
3) 음주와 흡연
흡연은 HDL을 줄여 준다고 알려져 있습니다.
금연해야 하고, 또 과도한 음주도 삼가도록 합시다.
고지혈증 증상이 없다고 자각하지 않고 진행하는 편입니다.
방치한 것으로 동맥경화가 진행되어 생명과 관련된 심근경색이나 뇌경색이 되어서야 발견되는 경우도 매우 많습니다.
늦기 전에 먼저 검사와 건강 진단을 받아 문제가 없는지 확인하는 것이 중요합니다.