어깨 통증으로 힘들다면?
출처 : 게티 이미지 뱅크의 오랜 스마트폰 사용으로 목 디스크, 허리 어깨 통증을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 관절염의 3대 어깨 질환으로 알려진 회전근개 파열, 유착성, 관절낭염, 석회성 건염의 증상과 치료법을 알려드립니다.
회전근개 파열 증상과 치료법
출처 : 게티 이미지 뱅크 팔을 들어올린 채 10초 이상 유지가 어려운 경우 회전근개 파열을 의심해야 합니다. 어깨뼈 사이에는 4개의 근육이 지나가는데 회전근이라고 불리는 근육은 서로 균형을 잡아 어깨뼈가 탈구되지 않도록 유지하는 역할을 합니다. 이 중 하나로 끊어지면 이것을 회전근개 파열이라고 부릅니다.
보통 처음에는 통증이 심하지 않아서 방치하는 경우가 많거든요. 오래되면 부서진 근육 대신 남은 근육이 더 열심히 움직이기 때문에 방치 시기가 길어질수록 파열 범위가 점차 넓어집니다. 통증이 경미하더라도 초기에 약물과 주사를 이용한 통증 치료, 스트레칭을 이용한 관절 운동, 어깨 주위 근력 강화 운동 등으로 적극적으로 치료하는 것이 좋습니다.
▶ 굿 설치하여 어깨통증으로 진단되는 유착성 관절낭염, 오십견증상과 치료법
출처 : 게티 이미지 뱅크의 어깨가 전혀 올라가지 않고 통증이 심하다면 유착성 관절낭염을 의심해 볼 수 있습니다. 유착성 관절낭염 또는 동결견은 어깨 관절 간의 안정성을 담당하는 관절낭이라는 조직에 염증이 생긴 질환입니다. 50대에 흔히 볼 수 있어서 오십견이라는 별명까지 얻었거든요.
시간이 지나면 통증이 호전될 수도 있지만 치료 시기를 놓치면 굳어져 버립니다. 스트레칭이나 약물 요법, 주사 요법은 3개월 이상 계속할 필요가 있습니다.
오십견 자가진단법
출처 : 게티 이미지 뱅크 1) 자다가 어깨가 아파서 잠에서 깬 적이 있다.2) 팔을 들어 젖힐 때 허리를 삐끗하는 느낌이 들어 통증이 있다.3) 혼자 옷 뒷부분의 지퍼나 단추를 채우는 것은 어렵다.4) 통증이 있다, 없다면서 점점 심해져.5) 어깨 관절이 단단해 통증이 어깨를 움직이지 않아도 지속된다.6) 몸을 씻을 때 어깨를 씻기 힘들다.7) 멀리 있는 물건을 잡기 힘들다.▶ 굿설치하여 오십견증상검사를 받는 석회건염증상과 치료법
출처 : 게티 이미지 뱅크 갑자기 심한 통증과 어깨가 무거운 느낌이 들면?석회성 건염을 의심할 수 있습니다. 어깨 힘줄에 석회가 침착된 것으로 석회가 녹아 건세포로 스며들어 통증을 발생시킵니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 일반적으로 힘줄이 퇴행하고 세포가 괴사한 부위에 석회가 생기는 것으로 알려져 있습니다.
급성의 경우 골절처럼 응급실에 가야 할 정도로 심한 통증을 호소하기도 합니다. 석회가 작은 경우는 석회를 제거하는 수술 없이 염증 치료만으로도 통증이 사라질 수도 있습니다.
올바른 생활습관으로 어깨 통증을 예방합시다.
출처 : 게티 이미지뱅크 어깨 통증을 방지하기 위해서는 평소 매일 3~4회 정도 어깨 스트레칭 운동으로 구부러진 어깨를 펴는 것이 좋습니다. 또 스마트폰을 장시간 이용하면 올바르지 않은 자세에서 생기는 경우가 많습니다. 운동을 할 때 특히 무게를 가진 어깨 운동은 힘줄 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
▶ 굿설치하고 어깨관절염 진료받기
[출처] 국민건강보험공단