굿모닝 이웃들 오늘 아침 뭐 먹었어요?똑똑한 다이어트는 물론 건강을 챙기기 위해 아침식사는 필수라는 건 아시죠?
오늘 아침 식단! 주말에 만들어놓은 에그+감자샐러드 쌀 모닝빵에 듬뿍 넣어서 우물쭈물 먹고 새콤달콤 맛있는 사과 1/2개랑 아메리카노 같이 먹었어요~ 이렇게 미리 만들어놓으면! 시간이 없는 날에는 간단하게 먹기 좋아요~
그리고 오늘 공복운동!빳빳이 밟다.이웃들도 알다시피 저는 센터에 가서 운동하는 것도 좋아하지만 홈트레이닝을 정말 사랑하니까요.블로그에도 홈트레이닝으로 운동효과를 볼 수 있는 운동을 추천하고 있는데요.
스테퍼는 힙업 + 하체 + 전신 유산소 최고의 전신 운동 중 하나입니다! ….하지만 잘못하면 = 최악이면 = 최고이므로 반드시 자세, 스테퍼의 종류를 꼼꼼히 체크하는 것이 좋습니다.궁금하신 점은 항상 댓글 달아주시면 제가 아는 동안 정보 공유해드리겠습니다.^^
가끔 스테퍼하면 다리 터질 것 같아! 다리가 더 굵어지는 거 아니야? 이런 걱정을 하시는 분들도 계시지만 그건 스테퍼를 밟을 때 종아리 힘으로 밟으면 더 그렇게 느껴질 수 있어요!힙으로 밟는 연습을 하는 것도 중요하고 하체를 사용한 후에는 이렇게 마사지로 풀어주는 것도 굉장히 중요합니다.저는 안마기를 계속 사용했는데 요즘은 이렇게 착용하는 공기압 다리 마사지기를 사용하는데 스테퍼는 얘를 착용하면 다리가 너무 가볍고 더 길어지네요~ 종아리 마사지가 뭐야?! 궁금해요!그러면 아래 포스팅을 봐주세요.
[공구] 무선 발마사지기 공기압 종아리 안마기 언제 어디서나 마사지 타임!가장 합리적인 가격의 종아리 마사지기, 발 마사지기, 고민하지 마세요. 제가 찾았어요!! 궁금한거 필요한…blog.naver.com
스테퍼 정보는 블로그에 따로! 스테퍼 운동하는 방법과 함께 포스팅 해볼게요~
그리고 나이가 들어서 추천!운동은 혼자만 하는 것보다 부부+커플이 함께 하는 게 더 좋을 것 같아요.뭐랄까… 운동하면서 각자 바쁜데 카운트 해주는 건 그런 재미야?아니면 그냥 같은 취미를 갖는 즐거움?취미라기보다는 건강을 위한 필수이기 때문에 꼭 하루 10분이라도 하는 것을 추천합니다.
오늘은 신사의 생일입니다.아침에 바쁘게 나오느라 미역국도 못 먹고 저녁은… 미역국에 저당밥? 제가 미역국 끓일 건데요~
사과 인스타그램에도 놀러오세요.이웃님들 !!https://www.instagram.com/applekim2/
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