안녕하세요 인셀담하다 죽전점 문은경 점장입니다.
이제 2월도 얼마 남지 않았는데요.그래서인지 아침 산책로의 풀과 나무의 움직임이 조금씩 변화를 보이고 있습니다.
출처 PIXABAY
따뜻해진 계절이 다가오기 때문에 다른 한편으로 고민하게 되는 것이 다이어트입니다.
겨울 내내 코트 속에 숨겨둔 피부가 세상을 향해 드러날 준비를 해야 하니까 마음이 바빠지는 거예요.
근데 오늘은 어떨까~ 제가 생강차에 대해서 알아보고 있는데 가수 송가인이 5kg이나 감량했다는 기사를 봤거든요.
물론 다이어트에 가장 중요한 것은 음식 조절이 90%이기 때문에 송가인 역시 맛있는 음식을 다 먹지 못해서 너무 힘들었다고 합니다.
그런데 그것보다 목 보호를 위해서 마셨다는 생강차가 다이어트에도 효과가 굉장히 뛰어났다면서 다이어트 때 빼놓을 수 없는 것 중에 하나라고 얘기했습니다.
생강차의 효능에 어떤 성분이 있어서 다이어트에 좋은지 또 부작용은 없는지 한번 알아보겠습니다.
생강차의 효능 1. 근육통 진정에 좋습니다.
생강에는 천연진통제 역할을 하는 함염증 성분이 있어 근육통을 완화시킬 수 있고 생강가루나 생강차로 음용할 때 염증에 대항하는 힘을 기를 수 있습니다.
뇌 건강에 좋은 차
2. 뇌 건강을 지키는데 좋습니다.
생강은 뇌세포를 보호하는 역할을 합니다.이를 통해 질병의 발병 예방 및 진행을 늦출 수 있습니다.기억력 회복과 신경 퇴행성 질환과 관련된 질병을 억제하는 효과도 있다고 합니다.
3. 팽만감을 개선해 줍니다.
안의 메스꺼움을 없애는 데 매우 탁월한 효과가 있는 생강차는 소화불량과 복부팽만감을 해소하는 데도 좋습니다.
또 위장즙과 소화기관을 자극해 소화를 촉진시키고 단백질 분해효소인 진디베인이 함유돼 있어 복부팽만이 있으면 생강차를 꾸준히 마시면 좋습니다.
4. 면역력 향상에 좋습니다.
생강에는 풍부한 항상화 물질로 자연스러운 통증과 발열을 줄이는 역할을 합니다.또한 바이러스를 이길 수 있는 성분이 있어 울혈이나 감기 등의 증상을 완화시켜 줍니다.
편두통에 효과가 있는 차
5. 편두통을 줄이는데 좋아요.
생강에는 프로스타글란딘의 합성 억제를 돕는다고 합니다.혈관이 부어오르거나 압력을 일으키지 않도록 하여 편두통에 매우 뛰어난 효과가 있습니다.
6. 관절염의 통증을 완화시켜 줍니다.
생강의 진저롤 성분은 강력한 항염증제입니다.따라서 생강차를 자주 섭취하게 되면 슬관절염 증상을 감소시키는 효과가 있기 때문에 관절염이 있는 분들이 꾸준히 섭취하시면 관절염 통증을 완화하는 효과가 있습니다.
가수 송가인이 다이어트할 때 마신 차.
7. 다이어트 효과가 있어 감량에 좋습니다.
매끼마다 생강을 섭취하면 간식에 대한 갈망을 줄여준다고 합니다.
8. 수족냉증 완화에 좋습니다.
몸이 찬 사람이나 손발이 찬 사람이 섭취하면 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 하는 데 좋아요.
※ 주의 ※ 생강차는 차갑게 마시면 효능이 떨어집니다.
생강차의 부작용
편두통에 좋은 생강차의 부작용 1. 출혈성 질환자는 소량만 섭취하십시오.
생강은 혈관을 확장시키는 역할을 하기 때문에 치질, 위궤양, 십이지장궤양 같은 출혈성 질환자들은 소량 섭취를 권장하고 있습니다.
2. 열이 있거나 많은 사람은 주의하세요.
생강차는 몸을 따뜻하게 해주는 것으로 유명합니다.그만큼 몸에 열이 많아서 고생하시거나 열감기 걸리신 분들은 생강차를 너무 많이 드시면 오히려 안 좋을 수도 있습니다.
3.한 번에 과도한 섭취는 피해주세요.
생강은 위액 분비를 촉진시키는 역할을 하기 때문에 위 점막을 자극할 수도 있다고 합니다.
따라서 생강을 너무 많이 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문에 적당량 섭취를 권장합니다.
임산부가 피해야 할 차
4. 입덧이 지난 임산부는 삼가주세요.
임신 초기에 입덧을 진정시키는 데 도움이 되고 감기약 대신 먹으면 좋겠는데요.한편으로는 자궁을 수축시키는 역할도 하기 때문에 입덧이 지난 후에는 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋다고 합니다.
5. 당뇨병 약을 드시는 분들은 혈당 체크를 하면서 드시기 바랍니다.
생강을 섭취한다고 해서 단기간에 저혈당이 되는 것은 아니지만 과잉 섭취로 혈당이 조절된 경우가 있기 때문에 당뇨병 약을 복용하고 있는 경우에는 혈당 체크를 꼭 하면서 섭취하는 것이 좋습니다.
6. 알레르기 반응이 나타나면 멈추세요.
간혹 호흡곤란, 기도폐쇄, 입술 및 혀에 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.장기간 많은 양의 생강을 드시게 되면 피부가 건조해지면 비늘 같은 발진도 있다고 하니 이런 경우에는 섭취를 줄이고 전문의와 상의하셔야 합니다.
생강차의 부작용을 알고 마십니다.
우리 몸을 따뜻하게 하고 항염증 작용을 하는 생강인데 과잉 섭취는 오히려 나쁜 영향을 줄 수 있다고 하니까 항상 내 몸에 어떤 반응이 나타나는지 주의를 기울여야 합니다.
오늘부터 다이어트~ 생강차와 함께 어떠세요?
가수 송강인이 다이어트할 때 마신 차, 편두통에 효과가 있는 차