축농증과 코골이의 원인을 모른다면
축농증은 초기에 치료가 잘 되지 않으면 만성 축농증으로 이어지기 때문입니다. 축농증(부비강염)을 예방하기 위해서는 먼저 감기에 걸리지 않도록 손발을 깨끗이 씻는 등 위생관리에 철저히 신경써야 합니다. 또한 아침 저녁 세수를 할 때 식염수로 코를 씻어 주는 것도 좋아요. 초기 증상이 나타나면 바로 이비인후과에 가서 진단을 받는 것도 중요합니다. 축농증에 좋은 음식 도라지는 섬유질과 비타민, 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 산성식품을 많이 섭취하는 현대인에게 꼭 필요한 음식입니다. 도라지 특유의 씁쓸한 맛은 사포닌이라는 성분으로 가래, 기침, 염증을 가라앉히는 등 기관지와 호흡기 건강에 많은 도움이 됩니다. 비염은 가려움증, 재채기 등의 증상이 나타나는 염증성 알레르기 질환이지만 축농증은 비염이 악화됐을 때 비강이 막혀 나타나는 질환입니다. 노란 콧물과 함께 점막에 염증이 생기고 심할 때는 분비물이 식도로 넘어갈 수 있습니다. 부비강에 염증이 생기면 콧속과 연결되는 작은 구멍이 막혀버려 환기도 안 되고 분비물이 빠지지 않게 됩니다.
이런 증상이 반복되면 염증이 심해지고 극성 부비강염에서 만성으로 악화되면서 축농증 증상이 나타나는 것입니다.
부비강이란 코 주위 얼굴 뼈 속에 존재하는 공간으로 배출 통로가 매우 좁아 점막에 염증이 생기면 막히기 쉽습니다. 코골이를 조금이라도 줄이기 위해 일상생활에서 실천하는 방법을 함께 알아보겠습니다. 감량 전에 말했듯이 비만은 코골이의 주요 원인입니다. 감량만 해도 코골이 감소에 상당히 효과가 있다고 해요. 규칙적인 운동과 건강한 식사를 유지하는 것이 가장 중요하겠죠. 입을 다물고 내 입을 벌리고 자면 숨을 들이쉴 때 목 조직에 닿아 진동이 발생해 코를 골는 소리가 난다고 합니다. 코골이용 마우스피스나 입트임 방지 테이프 등을 착용하여 수면을 취하면 코골이를 줄이는 데 효과가 있다고 생각합니다. 술, 담배를 줄이기 전에 말한 코골이의 원인 중 하나가 과도한 음주와 흡연이었습니다.
축농증과 코골이의 원인?
자는 동안 근육 이완이 많아지거나 비만 등의 원인으로 공기가 통하는 곳이 막히면 폐로 들어가지 못하기 때문에 수면무호흡증을 유발합니다. 밤 동안 호흡이 잘 되지 않는 상태를 반복하면 깊은 숙면을 취하지 못하기 때문에 낮에 졸음이 오고 피로감이 없어지기 어려워집니다. 오랫동안 이런 현상을 겪다 보면 심장과 폐가 받는 부담도 크기 때문에 고혈압이나 심장마비 같은 합병증을 발생시킬 수도 있습니다. 코를 고는 이유 중에 오늘은 수면 무호흡증에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다.
