Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 카우보이 크런치+플로어 사이클+마운틴 클라이머 스텝 조회수 270topleftrightbottom마우스를 드래그 하세요 360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 보여집니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 02:49화질 선택 옵션 자동 144p270p480p720pHD1080pHD화질 전 화면 00:0000:3401:0701:4102:14광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감는다/ 기를 카우보이 크런치+플로어 사이클+마운틴 클라이머 스텝. 복근 운동#코어 운동. 늘어진 뱃살을 줄여=카우보이 크런치+플로어 사이클+마운틴 클라이머 스텝=안녕하세요. 청주 pt다이어트 전문 센터 아쿠아 짐 다이어트 및 소방 공무원 체력 시험 준비 중인 채 ○ ○ pt회원 담당 퍼스널 트레이너의 김·용민입니다.:D
오늘은 헬스장뿐만 아니라 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 뱃살 빼는 데 도움이 되는 나체 복근&코어 운동 3가지를 소개해드리겠습니다.
첫 번째 카우보이 크런치는 상복부를 발달시키는데 효과적이며, + 두 번째 플로어 사이클은 코어 강화 및 하복부, 외/내복사근 자극 발달에 도움을 주며, + 세 번째 마운틴 클라이머스 스텝은 전신 유산소 운동으로 심폐지구력 향상 및 체지방 연소에 큰 도움을 주며, 특히 하복부 자극 및 코어 강화에 탁월합니다.
이 3가지 운동을 1세트로 하여 카우보이 크런치 10회 → 플로어 사이클 10회 → 마운틴 클라이머 스텝 10회의 3회에 걸쳐 총 3~4세트로 실시합니다.
자신의 몸무게를 이용한 나체 운동이기 때문에 홈트레이닝으로도 충분히 가능하니 뱃살을 빼고 싶으신 분들은 천천히 보시고 따라해 보시기 바랍니다.
세트 간 휴식 시간은 1분 이내입니다.늘어진 뱃살을 빼주고복부지방 감량에 큰 도움이 되기 때문에 자신감을 가지고 꾸준히 운동해 보시기 바랍니다.개인별 맞춤 상담을 통해 다이어트 일주일 맞춤 식단표를 제공합니다. : 네이버 엑스퍼트 엑스퍼트: 안녕하세요. 14년차 더 나은 핏 다이어트 전문 퍼스널 트레이너(총괄대표) 김영민입니다.:D Previous image Nextimage 다이어트. 몸만들기에 관한 정보의… m.expert.naver.com#홈트레이닝 #복근운동 #늘어진뱃살 #뱃살빼기운동 #남자뱃살빼는방법 #트레이너김영민