안녕하세요 🙂 물리치료사 출신 강사진이 있는 바이에스 필라테스입니다.
오늘은 오십견에 대해서 알아보겠습니다!
오십견(Frozen shoulder), 유착성관절낭염
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출처 : 구글
요즘은 40대부터 흔히 볼 수 있는 어깨 질환입니다.
어깨가 얼어버린 것처럼 관절을 둘러싼 구조물이 굳어져 가동 범위가 나오지 않는 것이 특징입니다!
증상
야간통
견관절의 움직임 제한
심한 통증
통증 악화
경과
1기 통증기(freezing) : 딱딱해지는 시기, 경직이 심한
2기 동결기(frozen) : 통증은 서서히 감소하나 수동적 관절 범위 제한
3기 해빙기(Thawing) : 통증이 감소하고 경직도가 풀리며 어깨 움직임이 개선되는 시기
진단/검사
견관절 가동 검사
본 센터에서는 여러 검사를 실시하지만, 가장 간단하고 신속하게 검사할 수 있는 진단으로 검사를 시작합니다.
출처 : 구글
외선 순환, 내선 순환 시 얼마나 가동 범위가 좋은지 체크합니다.
운동/재활
출처 : 구글
가장 고전적이고 베이직한 운동입니다:)
진자운동과 어깨동작 중 굴곡운동은 가장 기본적인 움직임이기 때문에
재활의 맨 처음부터 시작하겠습니다.:)
출처 : 구글
셀프로 할 수 있는 운동입니다.:)
가장 기본적인 움직임을 개선하는 것이 좋습니다.
단계별로 시행해주세요!!
저희 센터는 오십견을 가진 회원님의 가동 범위를 개선해 드립니다!!
오십견을 예방하고 함께 극복해 봅시다:)
매주 금요일 어깨재활 필라테스 프로그램을 진행하고 있으니
오셔서 건강한 몸 만들어보세요!
이상 바이에스 필라테스였습니다!
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