[당뇨 고혈압] 식단 조절로 콜레스테롤 관리를
2년에 걸친 코로나 펜데믹으로 활동량이 크게 감소하였고, 배달로 인한 과잉 나트륨 섭취로 당뇨 고혈압 만성질환을 앓는 분들이 점차 증가하였습니다.이러한 질환을 아무런 관리 없이 방치하면 심각한 상황으로 이어질 수 있으므로 일상에서 올바른 관리를 계속해야 합니다.그 중에서도 간단하게 실천할 수 있는 것이 식사 관리입니다.
흰쌀밥보다는 다양한 곡식이 들어간 잡곡밥으로 밥을 짓는 것이 좋으며 채소 등을 섭취하여 콜레스테롤을 배출시켜야 합니다. 당뇨 고혈압 완화에 효과가 있는 식품은 여러 가지가 있지만, 그 중에서도 ‘카무트’가 주목받고 있습니다.
컴무트란?
카무트는 이집트에서 재배되기 시작한 고대 원시 곡물의 하나로, 호라산 밀의 일종이기도 해 브랜드 이름입니다. 이집트 투탕카멘 무덤에서 처음 발견됐다고 하며, 약 4,000년 이상 무덤에서 살아남아 생명의 씨앗으로 불립니다.
카무트가 귀리나 현미보다 낯설어하는 사람도 있지만, 미국의 타임지가 선정한 50종류의 건강 식품에도 선정된 슈퍼 곡물입니다.
그럼 당뇨 고혈압에 좋은 카무트의 효능에 대해서도 자세히 조사하지 않으면 안 되겠네요?
카무트는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 변비 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 체내 콜레스테롤 배출에도 큰 영향을 주는 곡물입니다 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 유지시켜주어 당뇨 고혈압 등 만성질환을 예방하고 심장건강을 도와주며 심혈관질환 예방에도 좋다고 합니다.
이외에도 카무트에는 강력한 항산화물질 중 하나인 셀레늄이 마늘보다 3배나 많은 수치가 함유되어 있어 노화방지에 도움을 줍니다.각종 질병을 유발하는 유해활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 건강한 상태를 유지하며 노화를 방지하는 비타민E보다 항상화 효과가 월등히 높은 식품입니다.
마그네슘까지 들어 있어 당뇨병과 고혈압 환자가 자주 섭취하면 혈당 관리에 도움이 됩니다.만성질환이 아니더라도 망간이 풍부하여 청소년들의 뼈건강과 면역기능 향상에 도움을 주며 온 가족이 건강하게 섭취할 수 있습니다.
요즘 컴무트의 효능이 더욱 주목받으면서 곳곳에서 상품 판매가 급증하고 있는데요.정품 마크가 없는 제품은 무분별 농법 종자변형의 우려가 있으니 정품 로고로 꼭 카무트의 순수성을 확인해보세요!
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