안녕하세요 6월 23일 오아시스에서는 첫 방송 촬영이 있었습니다
요가회원 가수 나비 씨와 함께한 MBC 다큐멘터리 다이어트, 버닝푸드를 주제로 한 방송이었는데 가수 나비 씨의 일상을 담게 되었습니다.
방송은 저번주 7.12 일요일 아침에 나갔는데 제가 너무 창피해서 ㅎㅎ 나간다고 말 안하고 혼자 몰래 재방송으로 시청.
PD님과 나비님의 대화,
그날 촬영 잘 마치고 셀프~ 난 카메라 피해서 옆모습만 찍어달래 ㅎㅎ 인터뷰 해달라고 하는데 아 인터뷰 못해 ㅎㅎ 너무 민망하고 긴장되기도 하고(그래서 유튜브가 되는 거야!?) 그래도 생각보다 재밌게 촬영해서 좋은 경험이 됐어요.
먹으면 몸 안의 나쁜 지방을 태우는 버닝푸드에 대한 방송이었어요버닝푸드는 섭취하면 우리 몸에 있는 나쁜 지방을 태워 주는 음식을 말한다. 우리 몸에는 두 가지 지방이 존재하는데 하나는 에너지를 축적하는 일명 뱃살 백색지방이고 다른 하나는 그 백색지방을 태우는 갈색지방이다. 2009년 하버드 연구팀은 성인이 되면 사라진다는 백색지방의 존재를 보고했고 국내에서도 서울대 핵의학과 강건욱 교수가 PET-CT 촬영을 통해 갈색지방을 확인했다. 갈색지방은 주로 우리 몸의 쇄골, 어깨 부분에 존재한다. 이 갈색 지방은 g당 13kcal를 소모하는 근육에 비해 g당 6,000kcal를 소모하는 우리 몸에 최고의 에너지 소모 기관으로 알려져 있다.
우리가 쉽게 구할 수 있는 사과 껍질, 비트, 콩, 파프리카, 고추 등이 갈색 지방을 활성화시키고 지방을 태우는 대표적인 버닝 푸드. 버닝푸드에 대한 연구가 활발한 가운데 최근 미국에서는 자몽의 쓴맛 성분이 주목받고 있다. 제작진은 미국 플로리다 현지 취재를 통해 자몽 껍질 속의 나린진이 갈색 지방을 활성화해 지방을 태우는 효과가 뛰어나다는 사실을 확인할 수 있었다. 미국의 연구를 통해 고도 비만 환자에게 12주간 자몽을 섭취하게 한 결과 체중은 물론 체지방, 콜레스테롤 수치가 낮아지는 것을 확인했다.
나비씨 정말 노래 최고인거 알지만 즉석 인터뷰까지 정말 잘하시네요.
오아시스 홍보대사님 오아시스 널리 알려주고 계신 나비님 감사합니다
여동생과 함께 요가를 다니는데, 두 분 다 요가 덕분에 일상이 더 즐겁고 마음도 편해지고 주변에서 다들 좋아졌다고 해서 저까지 좋은 마음으로 함께 요가를 나누고 있습니다.
지금 나에게 집중
전혀 꾸미지 않고 매일 요가를 할 때처럼 호흡 명상 시간 (사실 나만 긴장+아무말 대잔치 ㅋㅋ)
그래도 할 일은 정확하게 해야 합니다 언제나 우리의 시작은 뿌리, 땅에서 균형을 찾는 것으로부터 요가를 시작합니다.몸 부분이 제자리에 잘 놓여 내부의 에너지가 잘 돌아가도록 힘을 길러 부드럽게 몸을 만들어 갑니다.
바쁜 활동을 해야 하는 사람이기 때문에 요가가 필요하고 절실했던 생활 패턴,
요가는 우리의 일상 생활이 더 건강하고 자유롭게 편안한 생활을 할 수 있도록 도와줍니다.요가를 경험해 본 분의 말 중 가장 와닿는 말이 바로 삶의 질을 높였다. 높아졌어요
건강을 유지하고 개선하기 위해서는 신선하고 질 좋은 음식을 잘 먹고, 몸이 회복되는 시간에 충분한 시간을 지켜 숙면을 취하며, 일상생활에서 흐트러진 몸을 재정비하기 위해 잘 움직이세요.
요가자세는 특히 몸을 비틀어 구부리는 자세로 척추를 부드럽게 강화시키면서 복부를 자극하여 내장지방을 줄이고, 요가에서 하는 특정호흡법은 가스를 빼고 딱딱해진 복부를 부드럽게 하여 장의 활동을 좋게 하며, 독소를 제거하기 쉽게 합니다. 여기서 식단 조절까지 잘 해나가면 다이어트는 자연스럽게 할 수 있을 겁니다.
건강한 라이프스타일 연예인 가수 그리고 안지호 스스로 스스로를 건강하게 키워가는 나비 지호 씨를 항상 응원합니다
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