갑상선 기능 저하증의 영양제 효능 효과나 성분 분석 비교 정리
- 요오드는 필수 미네랄입니다. 그래서 몸이 잘 기능하려면 꼭 필요한 성분이지만 스스로 생산할 수 없습니다. 때문에 메뉴나 영양제를 통해서 섭취하고 보완하지 않으면 안 됩니다.
- 2. 요오드는 갑상선 호르몬을 구성하는 필수 요소입니다. 갑상선은 갑상선 호르몬인 티록신(T4)트리 요오드 티로닌(T3)을 생성하고 T4와 T3는 요오드 화물(lodide, 요오드의 한 형태)을 포함합니다.
- -갑상샘 호르몬에서리입니다 오드 티로닌(T3)은 신진대사와 에너지 사용, 성장 및 복구를 조절하는 등 신체의 모든 세포와 기관에서 활용됩니다.
- -갑상샘 호르몬 티록신(T4)는 T3의 불활성성의 전구체(전 단계 물질)입니다. 때문에 갑상선이 T4를 생성한 후 혈류를 방출하고 이후 T3로 전환되면서 신체의 세포에 작용합니다.
- ※몸에서 요오드 결핍이 일어나면, 충분한 갑상선 호르몬 생성이 어려운 가프상송 기능 저하증 등을 유발하게 됩니다.
- 3. 요오드를 섭취하면 위의 소장에 빨리 흡수됩니다. 이후 혈류를 통해서 신체 곳 곳으로 이동해서 요오드 수용체인 갑상선에서 최종적으로 결합됩니다.
- 요오드 효능:15개의 1. 갑상선 건강 증진(갑상선 종의 위험 감소, 갑상선 암의 예방과 치료)2. 임신 중 태아 발육을 돕는다(출산시 아기 체중에 영향)3. 인지 기능 향상 4. 섬유 낭포 유방 질환 치료 때문에 5. 물 소독 6. 방사선으로부터 보호 7. 감염의 치료 8. 탈모 예방 9. 피로와 허약함 방지 10. 정상 체중의 유지에 도움 11. 건조해서 맞춘 피부에 도움 12. 평소에 추위에 약한 체질에 도움 13. 심박 수의 변화의 조절 14. 학습 및 기억에 도움 15. 생리통, 불규칙한 월경에 도움
- 요오드의 부작용:5개※요오드는 수용성으로 체내에 축적되지 않고 일부의 대소변으로 배출됩니다. 다만 지나친 섭취 등으로 신체에 요오드가 만을 경우 부작용이 나타나게 됩니다.
- 1. 구토 또는 구토 2. 설사 3. 발열 4. 목과 입이 타는 듯한 감각 5. 복통
- 요오드 요리: 7가지 1. 해조류 2. 요구르트 3. 브라질 견과류 – 갑상선에 꼭 필요한 미네랄인 세렌이 함유된 브라질 견과류입니다. 세렌은 강력한 항산화 작용을 하여 갑상선 질환 예방에도 도움을 줍니다.
- 4. 우유 5. 닭고기-요오드와 갑상선에 필요한 아연이 풍부하게 포함되어 있습니다.6. 물고기 7. 달걀-요오드 하루 권장량의 16%와 세렌 하루 권장량의 20%가 달걀 1개 모두 들어 있습니다.
요오드영양제 : 섭취·선택방법 요오드영양제 선택 5가지 기준 1. 유기 요오드 2. 자연유래 요오드 3. WCS 4. 세렌 함유 5. 노케시스템(화학첨가물)
- 갑상선으로 만들어진 ‘갑상선 호르몬’은 전신에 대사 신호를 보냅니다. 따라서 호르몬의 원료가 되는 요오드가 부족하면 대사에 이상이 생겨 버립니다. 대표적으로 갑상선 저하증, 당뇨병, 고혈압 등을 가리킵니다.
2. 요오드가 부족하지 않도록 해조류, 천일염 등 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋지만 수용성으로 몸에 축적되지 않습니다. 따라서 몸에서 요오드가 부족하지 않도록 섭취하기 쉬운 형태의 요오드 영양제를 복용하는 것을 권장합니다.
※ 다만 요오드 효능과 다양한 기능성이 알려지면서 함량 부족, 화학첨가물 등을 사용한 저품질 제품이 시판되고 있는 추세입니다. 따라서 5가지 기준을 참고하여 요오드 영양제를 선택해 보는 것이 좋습니다.
마무리
오늘은 갑상선 호르몬 합성과 에너지 생성, 신경 발달에 필요한 요오드 효능과 기능성에 대해 소개했습니다. 무엇보다 갑상선결절(혹) 등 여러 질환은 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이므로 평소 음식과 운동, 그리고 건강검진을 통해 내분비기관 질환을 예방하는 것이 방법이 될 수 있습니다. 여기에 요오드 영양제를 자주 섭취하는 것도 좋아요.
본 포스팅은 소정의 제품을 받아 작성되었습니다.