오늘은 오랜만에 혈압에 대한 이야기를 써 보려고 합니다.
저도 그렇습니다만, 저와 비슷한 질환이 있는 분은 경험하셨을지도 모릅니다.반면에 경험을 했어도 크게 자각하지 못했을 수도 있습니다.여름 혈압에 대한 이야기입니다.
이제 여름 얘기를 하는 게 좀 빠를지도 모르는데요.요즘 날씨는 초여름 날씨라고 합니다. 그래서 며칠 있으면 금방 여름 날씨가 될 것 같습니다.미래를 대비하는 차원에서 보시는 건 어떨까 싶습니다. ^^
『여름철 혈압』
일반적으로 고혈압인 분은 겨울철에 혈압을 조심하라는 말을 자주 듣습니다만.그런데 왜 겨울에만 그런 얘기를 하고 여름에는 그런 얘기를 하지 않을까요?저도 몇 년 전에 문득 이런 의문이 생겼습니다.그리고 또 병원에서 물어봤습니다.
여름철에는 대체로 혈압이 낮아지는 경우가 많다고 합니다.겨울철에는 외부 기온이 낮아 혈관이 수축하는 경우가 많은 반면 여름에는 그 반대가 되기 때문입니다. 혈관이 확장되어 혈압이 낮아지는 경향이 있다고 합니다. 그리고 땀을 많이 흘리면 탈수증이 되어 체내 혈액량이 줄어들 수도 있고 대체로 혈압이 낮아질 수도 있다고 합니다.
결국 종합하면 두 가지가 큰 이유가 되겠네요.●기온이 높아지고 혈관확장으로 혈압이 낮아질 수 있음●땀으로 인한 탈수증상으로 혈액량이 부족해 혈압이 낮아질 수 있음
“여름철에는 저혈압 증상이
저혈압에 대해서는 이전에도 글을 쓴 적이 있습니다.여름철에는 위에 적은 이유 등으로 저혈압이 될 수도 있다고 합니다.
그런데 많은 고혈압 환자는 혈압이 높아 약까지 먹는데 뭐가 저혈압이냐고 말할 수 있습니다. 실제로는 고혈압 환자가 혈압약을 복용하면서 위의 원인이 더해지면 충분히 저혈압 증상이 나타날 수도 있다고 합니다. 실제로 고혈압 약을 복용하고 있는 많은 분들이 기립성 저혈압 등을 느끼고 있기 때문에 단지 본인의 혈압이 높다고 해서 무시하는 부분은 아닌 것 같습니다. 특히 여름철 특히 외부활동이 많거나 땀을 많이 흘린 경우에는 혈압체크를 자주 함으로써 본인의 컨디션을 확인하는 것이 중요하다고 합니다.
만약 현기증을 느끼거나 두통이나 갑작스러운 피로, 답답함, 불규칙한 심장박동 등이 느껴질 때는 매우 주의해야 할 상황이라고 합니다. 이런 경우에는 해를 피할 수 있는 그늘이나 시원한 장소에서 휴식을 취하는 것이 좋으며 증상이 매우 심하다고 판단되는 경우에는 즉시 병원에 연락해 적절한 조치를 받는 것이 중요하다고 합니다.
『여름철 저혈압 예방 방법』
우리와 같은 질환을 가진 분들은 대부분 고혈압 증상을 동반하고 있는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 병원에서 처방받은 고혈압 약을 복용하고 있을 가능성도 높고요. 결국 계절적 영향과 함께 약물의 영향이 더해져 위에서 설명한 일이 일어날 수 있으므로 미리 숙지하여 예방하는 것이 필요하다고 생각합니다.
일반적으로 다음과 같은 예방법이 권고되고 있다고 합니다.●외부활동 자제 ●무리한 운동 자제 ●규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취 ●갑자기 일어나지 않음 ●아찔한 경우 바로 휴식을 취한다.
“주의 사항
위의 예방법이 있다고 해도 실제로 주의해야 할 부분도 있는데요. 수분섭취입니다.특히 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 탈수 증상이 많아질 수밖에 없는데요. 평소 커피와 같은 음료를 마시는 분들은 마신 커피의 양만큼 물을 더 마시는 것을 권장하고 있습니다. 즉, 커피에는 이뇨제 성분이 포함되어 있기 때문에 탈수를 촉진할 수 있다는 것입니다. 이로 인한 탈수를 방지하기 위해서는 커피를 삼가거나 커피를 마신 경우에는 그만큼의 물을 더 마시라고 했습니다.
그리고 수분 공급과 함께 직사 광선을 피하는 것도 중요하다고 합니다. 직사광선에 의해 체온이 급격히 올라갈 수 있기 때문이라고 합니다. 그리고 직사광선에는 자외선 등 신체에 영향을 주는 것도 포함되어 있기 때문에 가급적 질환자는 직사광선을 피하는 것이 좋다고 합니다.
오늘은 여름 혈압 관리에 대해 간략히 설명드렸습니다.저도 그렇고 이곳을 찾는 많은 분들은 혈압이 있을 것 같으니 한 번쯤은 이 글을 읽고 다가오는 여름 본인의 건강을 위해 대비하는 게 어떨까 싶습니다.
아직 낮과 밤의 온도차가 조금 나는 것 같은데요.아마 이런 날들이 며칠 지나면 금방 뜨거운 여름이 다가오지 않을까 싶습니다.특히 지구온난화로 봄과 가을이 짧아지는 만큼 조만간 여름 이야기로 뜨거워질 것입니다.
그럼 오늘 글은 여기까지 하겠습니다.미리 숙지하시어 본인의 건강을 챙기는 나날을 보내시길 바랍니다.오늘도 행복하고 건강하세요.감사합니다。