요즘들어컴퓨터모니터를장시간들여다보고업무를하거나공부를해야하는직장인이나학생들이많은데눈이충혈되고통증상으로내원하는경우가많습니다. 이 증상을 보여도 환자는 일 등의 특성상 컴퓨터를 멀리 할 수 없기 때문에 쉽게 완치되지 않았습니다만. 오늘은 이른바 ‘VDT 증후군’이라고 불리는 이 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.VDT 증후군이란?
<VDT 증후군>은 Visual Dis play Terminal syndrome으로 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 기기를 오래 사용하여 나타나는 신체 통증의 총칭입니다. 영상단말증후군이라고도 하며, 전자기기의 과다 사용으로 근골격계, 정신신경계, 피부, 눈증상이 발생합니다. 안구에 피로가 쌓여 눈 깜빡임이 감소하고 눈물이 증발하여 발병하게 되는 것입니다. 심하면 두통과 피로까지 동반합니다.VDT 증후군 증상
<VDT 증후군>의 대표적인 증상으로는 모니터를 하지 않는 사람에 비해 근시화가 잘 진행된다고 하는데 장시간 눈을 뜬 상태로 있으면 눈물의 증발이 많아져 눈의 표면에 눈물이 미치지 못하고 눈물이 부족하여 안구건조증과 같은 증상이 나타납니다. 그리고 장시간 모니터 사용이 안압 상승을 유발한다고 하는 보고도 있습니다만. 40세 이상에서 뚜렷한 상승이 있다고 보고 있기 때문에, 40세 이상부터는 1년에 2회 정도 정기적으로 안압을 측정하는 것이 도움이 된다고 생각합니다.
VDT 증후군 예방
<VDT 증후군>은 ‘작업’이라는 장면에서 주로 나타나는데, 특히 작업 시간과 작업량인데 작업 시간은 1일 총 4시간 이하로 하고 1회 연속 작업은 50분을 넘지 않도록 10분의 휴식을 권장하고 있습니다. 가능하면 먼 산에서도 바라볼 수 있는 휴식이라면 더욱 좋습니다.
화면과 눈의 거리는 30cm이상, 시선 각도는 아래로 10~15°, 팔꿈치는 키보드와 90°, 무릎 안쪽은 90°를 유지하세요. 목, 어깨 부분의 통증이 완화되고 눈의 피로도 완화되는 자세입니다.
주변 조명을 적절히 유지하고 약 500Lux 정도의 밝기가 가장 적당하다고 합니다. 온도는 19~24’C, 습도는 40~60%를 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 스트레스가 쌓일수록 몸이 경직되어 VDT 증후군이 될 확률이 높기 때문에 편안하고 즐거운 마음으로 작업하면 좋습니다.
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