10일째 됐는데 꾸준히 올리면서 쌓이는 거 보니까 뿌듯한 나. 물론 중간에 들어가면 안 되는 치킨, 고기 사진이 있지만… 이걸 보면 이번 주는 하루로 줄여야겠다고 생각하는 중.여름이 올 때까지 태밍헬스케어 앱 이용은 계속된다~
10일째 됐는데 꾸준히 올리면서 쌓이는 거 보니까 뿌듯한 나. 물론 중간에 들어가면 안 되는 치킨, 고기 사진이 있지만… 이걸 보면 이번 주는 하루로 줄여야겠다고 생각하는 중.여름이 올 때까지 태밍헬스케어 앱 이용은 계속된다~
연말에 많이 먹을 것에 대비해서 요즘은 식단 관리를 해주고 있습니다. 하지만 의지박약해서 금방 포기하게 되었어요. 조금 귀찮아도 기록을 하면 세 번 먹을 걸 한 번 먹게 된다고 해서 터밍을 한 번 이용해 보라는 친구의 말을 듣고 저도 이용해 봤습니다. 터밍을 이용하기 전에
TDEE 계산 도구: 하루 총 에너지 소비량을 학습 매일 소비하는 칼로리를 학습 TDE 계산 도구를 사용하여 하루 총 에너지 소비량을 학습합니다.이것은 하루 소비 칼로리를 측정한 것입니다. 이 칼로리 계산기는 BMI, BMR, 매크로 및 기타 많은 유용한 통계 정보도 표시합니다. 임페리얼 메트릭 젠더 남성 여성 연령…t데시큐레이터. 그물을 치다
상단 사이트에 들어가셔서 제 권장량 kcal과 탄수화물, 단백질, 지방 비율을 알아두시면 됩니다.
나는 여자이기 때문에 female, 그리고 나이, 몸무게, 키를 순서대로 입력했어요. activity는 활동성이지만 보통은 sedentary office job을 많이 선택하거든요. 체지방률은 보통 18%라고 하니까 잘 모르시는 분들은 18개 적어놓으면 될 것 같아.calculate 누르시면 바로 결과가 나옵니다. 두 숫자 중 1613이 제 권장 열량이래요. 아래는 일주일 기준이라 위 수치만 보면 된다고 합니다.스크롤을 낮추면 mdoerate carb라고 해서 단백질, 지방, 탄수화물의 비율이 나옵니다. 이 수치를 알고 있다면 터밍 헬스케어 앱을 이용할 때 더 도움이 될 것 같습니다.저처럼 다이어트를 하거나 식단 관리를 엄격하게 하시는 분들은 taming을 많이 이용하거든요. 매일 일기처럼 기록하기 쉬울 뿐만 아니라 언제 폭식을 했는지 주기도 알 수 있어요. 기록이 가끔 귀찮기는 하지만 일주일 뒤에 보면 제가 어떤 식단을 했는지 체계적으로 되돌아볼 수 있습니다.제가 터밍 헬스케어 앱을 올린 내용의 일부입니다. 참고로 제가 올린 글은 저뿐만 아니라 다른 사람이 볼 수도 있고 공유도 가능합니다. 또 반대로 저처럼 운동을 결심하거나 관리가 한창인 분들의 식단도 참고할 수 있습니다. 서로 볼 수 있으니까 자극이 되고 그래서 그런지 탄수화물을 많이 먹고 싶어지는 날도 먹으려고 했는데 한 번쯤 STOP를 하게 됐어요.10일째 됐는데 꾸준히 올리면서 쌓이는 거 보니까 뿌듯한 나. 물론 중간에 들어가면 안 되는 치킨, 고기 사진이 있지만… 이걸 보면 이번 주는 하루로 줄여야겠다고 생각하는 중.여름이 올 때까지 태밍헬스케어 앱 이용은 계속된다~10일째 됐는데 꾸준히 올리면서 쌓이는 거 보니까 뿌듯한 나. 물론 중간에 들어가면 안 되는 치킨, 고기 사진이 있지만… 이걸 보면 이번 주는 하루로 줄여야겠다고 생각하는 중.여름이 올 때까지 태밍헬스케어 앱 이용은 계속된다~