산모는 배가 불러지는 동시에 임신 중에 두통은 자주 발생합니다.한 저널에서는 임신부의 39%가 ‘임신 중 두통이 있었다’고 나타났습니다.이것은 2~3명 중 1명꼴로 매우 일반적인 편입니다.
그래도 다행인 것은 임신 중 두통은 거의 해가 없다는 것입니다.
많은 임산부에게 두통은 자주 있지만 처방전 없이 살 수 있는 진통제 복용은 피하는 것이 좋아요.
물론 골치 아픈 것을 무시하라는 것은 아닙니다.특히 규칙적인 긴장성 두통이나 편두통, 통증이 수면이나 식욕을 방해하는 경우 더욱 힘들기 때문입니다.
그럼 두통의 종류와 일반적인 치료법, 그리고 먹을 수 있는 약에 대해 살펴보겠습니다.
임산부 두통의 종류
• 긴장성 두통 임산부에게 가장 흔하게 나타나는 두통의 종류입니다.누군가 머리를 찌르는 듯한 느낌으로 스트레스를 받으면 더 자주 이런 유형의 두통이 생길 수 있습니다.
• 편두통 머리 한쪽에서 발생하는 특정 형태의 통증이며, 지속되는 동안 시야가 흐려져 구역질이 발생할 수 있습니다.일부 여성에게 편두통은 처음 몇 달간 더 심해질 수 있으며 중후반에 호전될 수 있습니다.
• 군발 두통의 유형은 보통이 아니지만 임신 중에 자주 발생할 수 있습니다.갑자기 눈이나 관자놀이에 심한 두통을 느낄 수 있습니다.보통 매일 같은 시간에 할 수 있어요.
• 부비강 두통 눈, 볼, 이마 주변의 압력과 함께 코가 막히면 부비강 두통이 생길 수 있습니다.일반적으로 축농증 감염과 함께 발생하며 편두통과 혼동되기도 합니다.
• 만성 두통, 만약 한 달간 절반 이상 두통이 생기면 만성적인 것으로 생각됩니다.
임신 중 두통 증상
두통의 강도는 사람마다 다르고 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
• 둔탁한 통증, 쑤시는 통증, 한쪽 머리 또는 양쪽 통증, 한쪽 눈 또는 양쪽 눈의 심한 통증
또한 편두통은 다음 증상을 포함합니다.
• 메스꺼움·구토·선이나 섬광을 볼 것·맹점
임신 중 두통의 원인
두통의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았습니다.임신 초기(14주 이전)에는 호르몬 수치와 혈액량의 급격한 변화로 두통이 나타날 수 있습니다.둔하고 전반적인 두통은 스트레스, 피로, 눈의 피로로 올 수 있습니다.
• 호르몬 : 두통은 종종 임신 초기의 징후로 호르몬 수치가 급등하고 혈액량이 증가하는 임신 14주 이전에 잘 나타납니다.
• 음식: 치즈, 초콜릿, 유제품, 베이컨과 같은 가공육 등 어떤 음식은 두통을 유발할 수 있습니다.또한 임신 전 카페인을 마시고 임신하여 카페인을 자를 경우 금단성 두통이 발생할 수 있습니다.
• 부비강 문제: 부비강 두통은 임신 초기에 흔히 볼 수 있는 코막힘이나 콧물 때문에 더 가능성이 있습니다.
• 탈수 : 메스꺼움, 구토가 심화되고 탈수를 유발할 수 있습니다.이 탈수가 머리를 욱신욱신 거려요.
• 고혈압: 임신 20주 후의 심한 두통은 고혈압과 관련될 수 있습니다.이렇게 되면 조산 등 여러 합병증의 위험이 높아질 수 있으므로 내원하는 것이 좋습니다.
기타 원인은 다음과 같습니다.
• 피로, 긴장, 눈의 피로, 공복, 저혈당, 신체적 또는 정서적 스트레스
다행인 것은 대부분 임신 첫 3개월 이후에는 두통이 줄어드는 편이고 편두통에 걸린 적이 있는 여성은 임신 중 호전되는 경우가 종종 있다는 것입니다.
임신 두통이 언제 끝날지는 무엇이 두통을 일으켰는지에 따라 달라집니다.스트레스, 피로, 급증하는 호르몬 등 임신 자체의 징후와 증상이 주된 원인이라면 출산 후 빠른 완화를 느낄 수 있을 것입니다.하지만 두통이 임신 이상으로 힘들다면 의사와 치료에 대해 상담할 필요가 있습니다.
의사의 진료를 받아야 할 때
두통이 심하거나 사라지지 않는 동시에 어지럽고 시야가 흐려지는 경우에는 의사의 진료를 빨리 받아야 합니다.
두통은 가끔 임신 중의 혈압에 관련된 경우가 종종 있습니다만.두통이 지속되거나 심해서 임신 20주 후에 일어날 경우에는 주의해서 지켜봐야 합니다.
임신 중 뇌졸중은 매우 드물지만 편두통은 그 위험을 증가시킬 수 있습니다.
임신 중의 두통 치료
임신 중 정기적으로 두통약을 복용하기 전에 의사와 반드시 상담하십시오.
아스피린과 이브프로펜은 복용하지 않습니다.이러한 진통제는 특히 임신 초기 복용 시 성장기 아기에게 해로울 수 있습니다.
또한 임신 중 아세트아미노펜(대표적으로 타이레놀)을 복용할 수도 있습니다.
하지만 약을 복용하기 전 케어 방법을 먼저 시도해 보는 것을 추천합니다!
임신 중 두통 케어 방법
• 두통 유발 식품(경화된 고기, 초콜릿, 유제품 등)을 피하도록 합니다.
• 임신 중 흡연은 두통을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 태아 기형의 원인이 될 수 있으므로 무조건 금지해야 합니다.간접흡연도 마찬가지입니다.
• 입덧이 심한 경우 탈수가 일어날 가능성이 있으므로 수분 보충을 충분히 하도록 합니다.
• 스트레스로 인한 긴장성 두통을 줄이기 위해 마사지와 손난로 등을 사용해 보는 것도 좋은 방법입니다.
• 편두통의 경우 소음이 없으며 시원하고 어두운 곳에서 휴식을 취하십시오.
임신 중 두통을 예방하는 법
두통은 피할 수 없지만 미래에 올 두통을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.
• 규칙적인 식사를 거르면 혈당이 낮아져 두통이 올 수 있습니다.식사를 할 수 없는 상황이라면 크래커나 영양가 있는 에너지바에서도 대체하여 섭취하도록 합니다.
• 충분한 수면 충분한 휴식은 임신 초기와 후기에 중요합니다.하지만 너무 많이 자는 것도 산모의 머리를 아프게 할 수 있습니다.
• 음식 일기 작성 초콜릿, 유제품, 치즈, 가공육 등은 두통을 유발할 수 있습니다.이런 음식에 주의하면서 내가 어떤 음식을 먹었을 때 두통이 나타나는데 두통 패턴을 확인하면 미리 예방할 수 있습니다.
• 카페인을 서서히 줄이고 임신했다고 카페인을 급격히 줄이면 금단성 두통이 생길 수 있습니다.카페인을 한꺼번에 끊는 것보다는 반 컵으로 양을 줄이거나 더 얇게 마시는 것도 방법입니다.
• 신선한 공기를 쐬어 뜨겁고 답답한 공기와 강한 냄새를 피하도록 합니다.임신을 하게 되면 그 어느 때보다 냄새에 민감해지기 때문입니다.하루에 두 번 신선한 공기를 마시도록 하고, 불가능하면 환기를 자주 하도록 합니다.
• 조명전환 형광등과 창문이 없는 공간은 두통을 유발할 수 있습니다.
• 자세를 바꾸는 장시간 몸을 구부리는 자세도 두통을 유발할 수 있습니다.
• 소음에 주의 소음도 두통을 일으킬 수 있으므로 시끄러운 소리에 민감하면 조용한 곳으로 이동하는 등 소음을 피하도록 합니다.
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