그래서 자궁내막암이나 간암, 결장암 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또 세포 분열을 막는 효과도 있기 때문에 피부암을 예방하는 데 좋습니다. 실제로 한 논문에 따르면 전립선암이나 피부암, 구강암 등의 위험을 줄일 뿐만 아니라 전체 암 발생 위험률을 낮추는 데도 좋다는 얘기가 나오고 있습니다.
커피는 어떻게 접근하느냐에 따라 몸에 나타나는 결과가 천차만별로 다릅니다. 그러니까 평소에 커피를 좋아하시는 분들이라면 앞서 언급한 정보를 참고하셔서 섭취를 해보시기 바랍니다. 분명히 이것으로 인해 얻을 수 있는 부분이 많을 것입니다. 또한 깊은 향과 맛을 장시간 맛볼 수 있으므로 반드시 참고해야 할 사항이 됩니다.
보통은 하루에 2잔 정도로 드시면 되는데 이때 설탕이나 분유가 들어 있지 않은 아메리카노를 드시는 게 좋습니다. 그래야 혈관 건강에 좋은 영향을 주고 항산화 성분에서 긍정적인 결과를 낼 수 있습니다. 만약에 부가적인 재료가 들어간 것을 드실 때는 심혈관계 같은 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에 주의를 하시는 것이 좋겠습니다.
결론적으로 1일 1, 2잔의 경우 혈압에 별다른 영향이 없습니다. 물론 개인마다 건강상태가 다르고 차이가 있을 수 있습니다. 또한 아무리 건강한 사람이라도 과도한 양의 카페인을 섭취하면 고혈압으로 인해 심장병이나 뇌졸중 등으로 질병이 발전할 수 있습니다. 그래서 평소에 커피를 마실 때마다 양을 수시로 체크하고 평균 수치량을 초과해서는 안 됩니다.
커피, 고혈압, 어떤 관계가 있는지 궁금해하시는 분들이 많을 거예요. 또한 고혈압을 가지고 있다면 커피를 절대 피해야 할지 걱정이 될 수도 있습니다. 하지만 적절한 커피는 우리 몸의 건강을 책임지는 데 긍정적인 영향을 미칩니다. 그래서 양 조절만 잘하면 큰 문제가 되지 않습니다. 그런데 이걸 신경 쓰지 말고 섭취하시는 분들이라면 고혈압뿐만 아니라 여러 가지 부작용까지 얻을 수 있기 때문에 꼼꼼히 살펴봐야 합니다.
글로겐산이 풍부하게 함유되어 있어 매끄러운 피부 유지와 노화 방지에 도움이 됩니다. 그 밖에 다이어트에도 좋고 입냄새를 제거하는 데에도 도움이 됩니다. 단, 우유나 설탕, 프림이 들어 있는 경우는 효과가 없을 수 있습니다. 그러니까 아메리카노와 마찬가지로 본연의 맛을 즐길 수 있는 것을 섭취해 보세요. 그래야 커피만의 장점을 충분히 누릴 수 있을 거예요.
적당량의 커피는 생활의 활력을 불어넣을 수 있습니다. 예를 들어 기분전환을 해주기도 하고 집중력을 발휘하게 해서 한 가지 일에 몰두할 수 있게 해줍니다. 또한 늦은 시간까지 일하는 직장인들에게도 유일한 힐링이 됩니다. 또 커피 속에 클로로겐산으로 항산화 작용을 해서 암 유발 단백질이 결합하는 것을 막아줍니다.
커피 고혈압뿐만 아니라 숙면에도 영향을 준다는 거 아시죠? 카페인이 함유되어 있기 때문에 늦은 시간에 커피를 마시거나 과도한 양을 섭취하면 불면증을 유발할 수 있습니다. 수면은 우리 생활에서 매우 중요한 부분입니다. 깊은 숙면을 취하지 못하면 생활에 지장을 주고 해야 할 업무를 끝내지 못하게 합니다. 그래서 자기 전에 마시는 것은 좋지 않은 습관입니다. 건강을 전반적으로 해칠 수 있으니까요.
특히 달고나 커피나 카페모카, 카페라떼는 혈압을 상승시키는 원인이 될 수 있습니다. 그래서 커피 고혈압에 걸리지 않도록 당분이 낮거나 지방량이 많지 않은 것을 선택하는 것이 바람직합니다. 이미 고혈압이신 분이라면 커피 이외의 음료로 대체해보셔도 됩니다. 탄산수나 디카페인, 무설탕 음료 등 시판되고 있는 것이 많기 때문에 취향에 따라 선택해 보십시오.
안녕하세요, 현대인에게 필수적인 음료라고 해도 과언이 아닌 커피는 생활 속에 깊이 뿌리박힌 지 오래입니다. 또한 거리를 걷는 것만으로도 카페 전문점이 많아졌음을 알 수 있습니다. 물론 없어서는 안 될 기호식품이지만 우리 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문에 적정량으로 섭취해야 합니다. 짧은 시간에 혈압을 올려 좋지 않은 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.
