무릎 통증을 치료하기 위해서는 운동 전에 충분한 스트레칭으로 무릎 부분의 긴장을 푸는 것이 좋을지도 모릅니다. 무엇보다 무릎에 부담이 가지 않도록 일상생활에서 잘못된 부분을 바로잡는 것이 좋을지도 모릅니다. 편안한 신발을 신거나 등산 등을 할 때 스틱을 지참하는 등 무릎 부담을 덜어주면 장경인대증후군 위험에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.
운동을 많이 즐기시는 분들은 자주 무릎 통증의 위험에 시달리기도 합니다.
운동을 많이 즐기시는 분들은 자주 무릎 통증의 위험에 시달리기도 합니다.
특히 무릎 바깥쪽 통증이 반복적으로 나타난다면 장경부인대증후군을 의심해봐야 합니다. 무릎 관절염에 비해 잘 알려지지 않은 장경부인대증후군은 무릎 통증이 주된 특징이지만 관절염과는 원인이 다르기 때문에 치료 방법도 달라야 합니다.
특히 무릎 바깥쪽 통증이 반복적으로 나타난다면 장경부인대증후군을 의심해봐야 합니다. 무릎 관절염에 비해 잘 알려지지 않은 장경부인대증후군은 무릎 통증이 주된 특징이지만 관절염과는 원인이 다르기 때문에 치료 방법도 달라야 합니다.
무릎 바깥쪽 통증을 초래하는 장경부인대증후군이란? 장경인대는 무릎 바깥쪽에 손을 댔을 때 홈이 뚫린 것처럼 쏙 들어가 있는 부분, 그 부근에 위치해 있습니다.
이 장경부인대의 역할은 허벅지뼈와 무릎뼈를 연결해주는 역할을 합니다. 장경인대 손상으로 무릎 바깥쪽 통증이 생기면 장경인대증후군이 나타날 수 있습니다. 무릎 통증 외에도 붓기가 동반되는 것이 특징이라고 할 수 있습니다.
이 장경부인대의 역할은 허벅지뼈와 무릎뼈를 연결해주는 역할을 합니다. 장경인대 손상으로 무릎 바깥쪽 통증이 생기면 장경인대증후군이 나타날 수 있습니다. 무릎 통증 외에도 붓기가 동반되는 것이 특징이라고 할 수 있습니다.
관절염과 증상은 비슷하지만 문제가 발생하는 부위도 다른 만큼 무릎 통증이 생겼을 때는 신속히 한의원 등 의료기관의 도움을 받아 원인을 밝혀내는 것이 좋을 수 있습니다.
관절염과 증상은 비슷하지만 문제가 발생하는 부위도 다른 만큼 무릎 통증이 생겼을 때는 신속히 한의원 등 의료기관의 도움을 받아 원인을 밝혀내는 것이 좋을 수 있습니다.
장경인대증후군은 운동을 많이 즐기는 분들, 특히 조깅이나 달리기를 주로 하는 분들에게 나타나기도 합니다. 요즘은 달리기로 건강 관리하시는 분들이 적지 않죠. 하지만 충분히 몸을 풀지 않은 상황에서 무리하게 달리면 장경부인대가 늘어나는 원인이 될 수도 있습니다.
장경인대증후군은 운동을 많이 즐기는 분들, 특히 조깅이나 달리기를 주로 하는 분들에게 나타나기도 합니다. 요즘은 달리기로 건강 관리하시는 분들이 적지 않죠. 하지만 충분히 몸을 풀지 않은 상황에서 무리하게 달리면 장경부인대가 늘어나는 원인이 될 수도 있습니다.
그래서 마라톤 선수들에게 이 병이 많이 생길 수도 있어요.
달리기뿐만 아니라 평소 계단을 자주 오르내리거나 등산을 즐기는 경우에도 무릎의 지속적인 압력으로 장경인대에 문제가 생길 수 있으므로 조심하셔야 합니다. 오자각이신 분들, 발에 맞지 않는 불편한 신발을 자주 신는 경우에도 장경부인대증후군을 유발할 수 있다는 것을 기억하셔야 합니다.
어떻게 장경인대증후군을 치료할까? 무릎 바깥쪽 통증을 일으킬 수 있는 장경부인대증후군은 초기에 한방 치료를 받는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 결국은 장경부인대를 너무 많이 사용해서 생기는 증상인 만큼 무리하게 운동하거나 움직이지 말고 충분한 휴식을 취하면서 동시에 손상된 장경부인대에 도움이 되는 한방치료를 진행하는 것이 좋을 수 있습니다.
추나요법이 대표적입니다.추나요법이 대표적입니다.한의사가 직접 손으로 하는 수기치료인 추나요법은 뒤틀린 관절을 눌러 당겨 바르게 교정하고 정렬을 똑바로 하는 데 도움이 되기도 합니다. 동시에 뒤틀린 관절 주변에 있는 근막의 경직 상태를 완화시켜 통증을 완화시키고 염증 치료에도 도움이 됩니다. 장경인대증후군은 추나요법의 근막 이완으로 통증에 도움이 되기도 합니다.추나요법으로 통증 부위를 도운 후 침, 약침, 한약, 뜸, 부항 등 다른 한방치료를 병행하면 무릎 바깥쪽 통증을 유발할 수도 있는 장경인대증후군은 빠르게 회복될 수도 있습니다.침은 막힌 경락을 소통시켜 기혈순환을 돕고 약침은 내부 염증을 돕는 데 효과적일 수 있습니다. 한약은 어혈과 같은 노폐물을 제거하고 조직 재생, 강화 등에 좋은 방법이 될 수도 있습니다. 필요한 치료 계획을 세우는 것이 좋을지도 모릅니다.침은 막힌 경락을 소통시켜 기혈순환을 돕고 약침은 내부 염증을 돕는 데 효과적일 수 있습니다. 한약은 어혈과 같은 노폐물을 제거하고 조직 재생, 강화 등에 좋은 방법이 될 수도 있습니다. 필요한 치료 계획을 세우는 것이 좋을지도 모릅니다.침은 막힌 경락을 소통시켜 기혈순환을 돕고 약침은 내부 염증을 돕는 데 효과적일 수 있습니다. 한약은 어혈과 같은 노폐물을 제거하고 조직 재생, 강화 등에 좋은 방법이 될 수도 있습니다. 필요한 치료 계획을 세우는 것이 좋을지도 모릅니다.무릎 통증을 치료하기 위해서는 운동 전에 충분한 스트레칭으로 무릎 부분의 긴장을 푸는 것이 좋을지도 모릅니다. 무엇보다 무릎에 부담이 가지 않도록 일상생활에서 잘못된 부분을 바로잡는 것이 좋을지도 모릅니다. 편안한 신발을 신거나 등산 등을 할 때 스틱을 지참하는 등 무릎 부담을 덜어주면 장경인대증후군 위험에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.무릎 통증을 치료하기 위해서는 운동 전에 충분한 스트레칭으로 무릎 부분의 긴장을 푸는 것이 좋을지도 모릅니다. 무엇보다 무릎에 부담이 가지 않도록 일상생활에서 잘못된 부분을 바로잡는 것이 좋을지도 모릅니다. 편안한 신발을 신거나 등산 등을 할 때 스틱을 지참하는 등 무릎 부담을 덜어주면 장경인대증후군 위험에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.무릎 통증을 치료하기 위해서는 운동 전에 충분한 스트레칭으로 무릎 부분의 긴장을 푸는 것이 좋을지도 모릅니다. 무엇보다 무릎에 부담이 가지 않도록 일상생활에서 잘못된 부분을 바로잡는 것이 좋을지도 모릅니다. 편안한 신발을 신거나 등산 등을 할 때 스틱을 지참하는 등 무릎 부담을 덜어주면 장경인대증후군 위험에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.무릎 통증을 치료하기 위해서는 운동 전에 충분한 스트레칭으로 무릎 부분의 긴장을 푸는 것이 좋을지도 모릅니다. 무엇보다 무릎에 부담이 가지 않도록 일상생활에서 잘못된 부분을 바로잡는 것이 좋을지도 모릅니다. 편안한 신발을 신거나 등산 등을 할 때 스틱을 지참하는 등 무릎 부담을 덜어주면 장경인대증후군 위험에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.무릎 통증을 치료하기 위해서는 운동 전에 충분한 스트레칭으로 무릎 부분의 긴장을 푸는 것이 좋을지도 모릅니다. 무엇보다 무릎에 부담이 가지 않도록 일상생활에서 잘못된 부분을 바로잡는 것이 좋을지도 모릅니다. 편안한 신발을 신거나 등산 등을 할 때 스틱을 지참하는 등 무릎 부담을 덜어주면 장경인대증후군 위험에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.