SNS를 자주 하면 FOMO증후군 확률 UP

SNS를 자주 하면 FOMO증후군 확률 UP

SNS를 자주 하고 거기서 친구를 보고 소외될까 봐 걱정이 되면 포모증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

막연히 저를 따라가야 한다고 생각하고, 자신이 할 수 없는 것에 불안을 느낀다면 그것은 포모 증후군일 가능성이 높습니다. 한 잡지는 이것이 포모증후군으로 진단되는 방법이라고 설명했다. “만약 당신이 요리 수업을 시작하고 몇몇 친구들이 요가를 배운다면, 당신은 소외감을 느끼거나 두려움을 느끼나요?” ‘네’라고 대답하고 ‘친구가 하니까 해야 할 것 같아요’라고 대답하면 ‘포모증후군’을 의심해봐야 한대요. 탈심하면 심각한 불안으로 인한 스트레스가 무기력, 우울증, 식욕부진, 소화불량 등으로 이어질 수 있다고 합니다.

SNS 사용 빈도와 시간을 줄이면 극복할 수 있다고 합니다.

극복하는 가장 효과적인 방법은 SNS를 중단하는 것입니다. 하지만 이미 현대인의 필수품인 SNS를 끊으면 오히려 늦어질 것 같아 불안하기도 합니다. 그래서 SNS와의 연결을 유지하면서 사용 빈도와 시간을 줄이는 노력이 필요하다고 합니다. 사용 시간과 사용 주기를 설정하고 그때만 사용해 보기 위해서라고 합니다. 그리고 무조건 따라하지 않는 것도 중요합니다. 다른 사람의 행동이 내 행동의 동기가 되지 않도록 하기 위해서입니다.