오늘은 손목터널증후군에 대해서 알아보겠습니다
손목터널증후군이란?
우리 손목에는 ‘수근관’이라 불리는 터널이 있는데, 여기에 9개의 힘줄과 1개의 신경이 지나갑니다.정식 명칭은 수근관 증후군이라고 불리며, 손의 과다 사용, 비틀림 등 다양한 원인에 의해 손목 터널의 공간이 좁아지거나 내부 압력이 증가하여 이곳을 지나는 정중신경이 압박되어 손바닥이나 손가락의 통증이나 저림 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다.이러한 수근관 증후군은 남녀노소 누구에게나 발생하며 특히 40~50대 여성에게서 가장 빈번하게 발생하며 비만, 노인, 당뇨병 환자의 발생률이 높은 것으로 알려져 있습니다.최근에는 스마트폰이나 태블릿 PC 등의 스마트 기기 사용 증가로 청소년, 직장인 등의 손목 터널 증후군 발병 위험도가 크게 증가하고 있습니다.손목 터널 증후군 증상
증상은 정중 신경의 압박 정도 및 지속시간에 따라 다르게 나타나지만 정중 신경의 감각 분포 영역의 감각 이상(무지, 사지, 중지, 약지의 허리 측정 절반)이나 저하가 가장 일반적으로 나타나는 증상입니다.수면 중에 저림이나 무감각으로 자주 깨어나지만 손을 비비거나 두드리거나 해서 증상은 사라집니다.손목터널증후군의 원인과 자가진단
① 손목을 반복적으로 사용하였을 경우 ② 골절, 탈구, 감염, 당뇨, 수근관내 종양 등의 병력이 있을 경우 ③ 퇴행성 변화로 인대가 두꺼워지는 경우
●손목터널증후군 자가진단
손목터널증후군 치료법과 예방
●보존적 치료 ①무리한 손목 사용 금지 ②손목 보호대 착용 후 고정 ③소염제 등을 이용한 약물 치료 ④수근관 내 스테로이드 주사 치료
그러나 병원을 내원하여 정확한 진단을 받고 치료하는 것이 가장 중요하며, 3~6개월간 관의 호전이나 악화 등의 경우 수근관을 넓히는 수술이 필요합니다.
●손목터널증후군 예방
① 장시간 손목이 구부러진 상태에서 일하지 않는다 ② 컴퓨터를 장시간 사용할 때는 키보드나 마우스를 사용하는 손목과 손가락을 피아노처럼 평형을 이룬 상태로 작업한다 ③ 손목 아래 스폰지나 쿠션 같은 것을 지탱한다 ④ 컴퓨터를 사용할 때는 3~4분 간격으로 손을 두드린다 ⑤ 평소 손목 돌리기나 손가락을 낀 상태에서 전방으로 팔을 뻗는다 ④ 손가락이나 손가락이나 쿠션 같은 것을 지탱한다 ④ 컴퓨터를 사용할 때는 3~4분 간격으로 손을 두드린다 ⑤ 평소 팔목 돌리기 위해 팔목을 돌리기 위한 동작은 천천히 움직인다 ⑤ 손동작용을 할 때 팔을 뻗는다
●손목터널증후군 예방 스트레칭
손목보호대 효과 의료용 손목보호대 대부분 치료 및 예방 목적으로 사용됩니다.그러나, 6주 혹은 3개월 이상 장시간 사용하면, 관절의 구축이나 관절 자체의 염증 상태도 만성적으로 나을 수 있다고 합니다.손목을 완치하기 위한 목적이 아니라 손목터널증후군 예방을 위해 착용해야 손목보호대 효과를 볼 수 있습니다.