MBN ‘화풀쇼 동치미’를 진행 중인 최은경 아나운서가 며칠 전 바디 프로필을 공개했다.
73년생이면 50세인데 놀랍네요. 출산 때 이외에는 운동을 쉰 적이 거의 없다고 합니다. 키가 173cm이고 몸무게가 55kg 정도 될 것 같아요. 중요한 건 체지방률이라고 생각하는데 공개는 안 했는데 수치가 훌륭한 것 같아요.
운동을 하고 있는 줄 알았는데 이렇게 관리하시는 줄 몰랐어요.(저만 모르셨어요?)
매일 경제
이런 분들한테는 배워야 돼요. 그래서 기사를 좀 찾아봤어요.
식사는 안해 운동후 단백질만 잘 챙겨먹어.짠 음식이나 국물을 잘 먹지 않는다.
1일 인스타그램에 ‘2022 운동복 사진’. 식단 질문을 가끔 하셔서요. 저는 식사는 하지 않습니다. 운동 후에 단백질만 잘 먹어요. 원래 짠 거랑 국물은 잘 안 먹어요. 이 정도입니다라는 글과 함께 바디 프로필 사진을 공개했다.매일 경제
그런데 이런 분들이 아무거나 몸에 넣는 사람들은 아니잖아요. 이전 기사를 찾아보면 이런 내용이 있어요.
화이트푸드 사라지고 프로젝트 (인스타그램에는 식단은 안한다고 되어 있는데 지금은 안하거나 간헐적으로 하는 것 같습니다.)
익스포츠
화이트푸드 자제 백밀가루, 백설탕, 백소금, 백미를 한 달 중 일주일 동안 먹지 않는다.붓기 제거, 디톡스에 효과 있음.
‘화이트푸드 사라져’ 프로젝트는 흰 밀가루, 흰설탕, 흰소금, 흰쌀 ‘화이트푸드’를 먹지 않는 프로젝트로 다이어트, 부종제거, 디톡스에 효과가 있다고 덧붙였다.
이어 최은경은 “‘7일 만에 무슨 변화가 있느냐’고 하시겠지만 이게 1년이면 3개월의 시간이 된다”고 꾸준함을 강조했다. 또 “일주일 뒤 양념과 밀가루로 만든 부기소옥은 최고의 덤”이라고 효과를 전하기도 했다.익스포츠
스포츠 조선
이 기사를 보고 다시 결심했어요.우선 코로나 때 그만둔 요가 다시 시작하자.둘째, 화이트푸드를 더 엄격하게 삼가자.셋째, 단백질을 매일 먹자.
흰쌀은 지금도 잘 먹지 않는다. 더욱 줄일 수 있다.백설탕/백소금은 잘 먹지 않는다. 더욱 줄일 수 있다.문제는 밀가루! 제일 큰 아킬레스건! 빵류와 면류를 어떻게 줄여나갈지… 그게 문제죠.단백질은 집에 사놓고 가뭄 때문에 콩나물처럼 먹었는데 매일 드세요.
스포츠 조선
매일 관리하고 운동하는 사람을 따라갈 수는 없어요. 역시 운동하고 관리한 몸은 차원이 다르네요.
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