안녕하세요 서울 DMC 총합검진센터입니다평소 본인의 혈압에 대해 잘 알고 계신가요?혈압만 관리해도 많은 병을 줄일 수 있는데요.오늘은 혈압의 정상범위가 어느 정도인지 고혈압과 저혈압의 증상과 원인, 그리고 관리법까지 알아보겠습니다.
혈압이란?
혈압이란? 혈압은 동맥혈압, 모세관혈압, 정맥혈압으로 나뉘는데 일반적으로 팔동맥으로 측정한 동맥혈압을 말합니다.심장이 펌프로 내뿜는 혈액량, 그리고 혈관의 지름에 따라 혈압이 변동하게 됩니다.자세나 운동상태 등에 따라 변화하며, 나이가 많거나 동맥경화증이 있는 경우 혈관의 탄력이 저하되고 혈류의 저항이 커지기 때문에 정상보다 맥압이 배 이상 높을 수 있습니다.수축기(최고혈압): 심장이 수축할 때 가장 높은 압력이완기(최저혈압): 심장이 이완될 때 가장 낮은 압력
정상 혈압, 고혈압, 저혈압의 범위는 어떻게 될까요?
정상혈압 정상혈압이란 심혈관 질환 발생 위험이 낮은 최적의 혈압을 말합니다.수축기(최고혈압):120mmHg 이하 이완기(최저혈압):80mmHg 이하
고혈압이 일반적으로 ‘혈압이 있다’는 것은 고혈압을 의미합니다.수축기와 이완기 중 어느 한쪽만이 고혈압 범위에 속하는 경우도 고혈압입니다.수축기(최고혈압): 140mmHg 이상 이완기(최저혈압): 90mmHg 이상
저혈압 수축기(최고혈압): 90mmHg 이하 이완기(최저혈압): 60mmHg 이하
고혈압 원인
고혈압의 원인이 되는 고혈압은 나이가 많을수록 발병 위험이 높아집니다.또한 가족력이 있는 경우에는 발생할 확률이 매우 높습니다.흡연자의 경우 혈관이 수축되어 혈전이 생기고 고혈압이 발생하거나 체중이 증가하거나 신체활동이 적으면 고혈압이 될 수 있습니다.평소 짜게 먹는 식습관이 있으면 삼투압 작용에 의해 혈류량이 증가하여 혈압이 높아집니다.그 외에 스트레스는 고혈압을 악화시키고 과식이나 음주가 많으면 혈압이 오르기 때문에 피해야 합니다.
저혈압 원인
저혈압의 원인 저혈압은 혈관이 이완되었을 때, 임신, 출혈, 알레르기로 인한 쇼크 시에 발생합니다.또한 심근염, 심근경색으로 심박수가 낮아졌을 때나 판막의 기능이 저하되었을 때 등 심장에 이상이 생기면 혈압이 저하됩니다.
※ 기립성 저혈압이란? 자리에서 갑자기 일어설 때 순간적으로 현기증이 일어나는 증상입니다.누우면 금방 가라앉아요.충분한 시간 동안 누워서 안정된 혈압을 측정한 후 즉시 일어나도록 하여 혈압을 측정하고 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는지 검사합니다.
고혈압 관리법
고혈압 관리법 고혈압 환자는 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다.과일, 채소, 저지방 유제품 위주로 섭취하고 햄, 장아찌, 젓갈류, 버터 등 포화지방산과 지방이 많이 함유된 음식은 피합니다.고혈압을 치료하기 위해서는 음식을 싱겁게 먹는 것이 좋아요.또한 매일 30분 정도 유산소 운동을 해 주시기 바랍니다.음주와 흡연은 삼가주세요.
저혈압 관리법
저혈압관리법 저혈압 환자는 적당한 수분으로 탈수와 저혈압을 예방하므로 의사와 상의 후 복용합니다.식사를 거르지 않는게 좋아요.또한 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어나면 어지러움을 느끼기 때문에 천천히 움직이도록 합시다.저혈압 증상이 나타나면 한 발을 의자에 올려놓고 상체를 조금만 앞으로 숙이면 증상이 좋아집니다.평소에 가벼운 운동으로 심장 및 혈관의 기능을 향상시키는 것이 좋습니다.
오늘은 혈압의 정상범위와 고혈압과 저혈압의 증상과 원인, 그리고 관리법까지 알아보았습니다.
심혈관 관련 질환은 발병 직전까지 특별한 증상이 없기 때문에 눈에 보이지 않는다고 해서 소홀히 관리하면 큰 위험에 처할 수 있으니 평소 건강상태를 정기적으로 체크하시는 것이 좋습니다!
카카오톡 플러스친구들과 네이버 예약, 전화 예약을 통해 건강검진 일정을 예약할 수 있으니 참고하세요.
- 카카오톡 플러스친구 : 서울DMC건강의원 검색 후 플러스친구 문의!
- 2. 네이버 예약 : 네이버에서 서울DMC종합검진센터 검색 후 예약창 접속! (종합검진 or 공단검진 선택 후 예약신청)
- 3. 전화예약 : 1522-7009로 이벤트예약 원하시는 전화
