방문객 여러분 안녕하세요 여러분 잘 지내셨나요?시간이 훌쩍 흘러 벌써 12월이 일주일이 지나버렸네요.소설과 폭설 모두 지나가고 이제 정말 완벽한 겨울이 찾아온 것 같습니다.날씨가 춥죠?
겨울의 고혈압, 통풍, 지방간도 요즘 바깥 공기를 마시다 보니 겨울이 된 것 같아요. (웃음)
근데 이런 겨울에 찾아오는 게 추운 날씨뿐이 아니라는 거! 혹시 알고 계셨나요?추워지는 겨울에는 고혈압, 통풍, 지방간 등! 아주 무서운 질병도 찾기 쉽다고 합니다.(´;ω;｀)
겨울과 이런 병이 무슨 상관이 있을까.궁금하지 않으세요?차근차근 보면 관리 방법도 알아보겠습니다.
1.고혈압, 고혈압이란 혈관벽에 가해지는 힘이 일반적인 경우보다 높은 상태를 말하며 수축기혈압이 140mmHg, 확장기혈압이 90mmHg 이상인 경우 반드시 치료를 받아야 한다고 합니다.
겨울철 고혈압은 일반적으로 과음/흡연/짜고 자극적인 음식 등 여러 가지 이유로 나타나는데, 특히 요즘처럼 찬바람이 부는 시기에는 발생률이 높아진다고 합니다.
이 발생률이 매년 12월 첫째 주를 고혈압 주간으로 지정할수록 높아지는데, 이유는 우리 몸이 외부로 체열 발산을 막기 위해 혈관을 수축시키는데, 이때 지나는 혈관이 평소보다 좁아져 혈압이 상승할 수 있다고 합니다.그래서 평소 고혈압을 앓고 있거나 고혈압 경계 상태이신 분이라면 외출 시 머플러나 두꺼운 잠바 등을 반드시 착용하고 체온을 유지하는 것이 중요합니다.
겨울 고혈압 체온 유지도 역시 기온이 낮은 시간에는 바깥 운동은 피해야 하고 실내에서 되도록 가벼운 운동이 좋대요!
또한 외출 후 샤워를 할 때도 요즘 같은 겨울에는 따뜻한 물로 씻는 경우가 많지요.겨울철에는 샤워실의 내부온도와 외부온도의 차이가 평소보다 커지기 때문에 샤워 후 혈압을 급격히 상승시켜 고혈압으로 만들 수 있습니다.ㅠ
이를 해결하기 위해서는 샤워를 마칠 때는 물의 온도를 낮추고 충분히 체온을 낮춘 후에 나가야 합니다!
겨울 고혈압, 체온 유지 2. 통풍 그리고 지방간통풍이라고 하는 것은, 관절내의 공관과 조직입니다.산이 침착해서 발생하는 여러 가지 질환을 말합니다.
통풍에 의한 다양한 질환에는, 매우 괴로운 관절염의 급성 발작, 손, 발, 무릎등의 비대칭적 결절 발생.신장에 돌이 생겨 생기는 신장의 산통, 손과 발의 형태 변화 등 여러 가지가 동반됩니다.
이러한 통풍도 여러 가지 이유로 발생하는데, 특히 겨울에 찾아오기 쉬운 고혈압! 또한 겨울 활동량이 적어져서 생기는 비만, 등등 통풍을 초래할 수 있다고 합니다.
또 겨울, 연말이 되면 술자리가 많아지겠죠?
겨울 송년회, 송년회, 음주, 음주량이 증가하는 경우 통풍에 걸릴 확률도 함께 증가하는데, 매일 맥주 2잔 정도를 마시는 남성의 경우 그렇지 않은 사람에 비해 통풍에 걸릴 확률이 2배 이상 높다고 합니다.(´;ω;｀)
겨울 송년회, 송년회, 맥주, 음주, 술자리에서 자주 맥주를 섭취하시는 분들 중 엄지손가락이 붓고 심한 통증을 느끼면 통풍을 의심해 보셔야 합니다.
또 술자리가 늘어남에 따라 신경 써야 할 또 하나는 지방간! 이 있는데
겨울철 음주 지방간이란 술에 의해 간세포에 중성 지방이 축적된 것을 말합니다이러한 지방간을 방치하면 알코올성 간염과 가장 심한 형태인 간경화로 악화되어 발열/황달/복통/심한 간기능장애를 초래하고….심해지면 생명까지 위협할 수 있어요.
이러한 통풍/지방간 등에 주의를 기울이기 위해
겨울 송년회, 송년회 등의 회식에서도 과도한 음주를 하지 않도록 주의하세요.오늘은 겨울에 특히 주의해야 할 질병 세 가지의 고혈압, 통풍, 지방간!에 대해 알아보았습니다.올 겨울도 다들 건강관리 잘 하시고 즐겁게 보내세요 오늘도 찾아와 주셔서 감사합니다