안녕하세요 카모마일 차로 언제 섭취하는지 알아볼게요.카모마일 칼로리는 대략 100g당 37~40kcal입니다.chamomile(영어) / Kamille(독일어)로 읽기 때문에 카모마일이라고 불리기도 합니다.카모마일의 효능에 대해서 몇 가지 알아보겠습니다.피부미용 효과 항염증 및 항산화 특성이 있어 피부자극, 습진 등을 완화하고 상처 치유를 촉진합니다.뾰루지, 여드름, 주름 등도 줄일 수 있어 산화 스트레스를 줄이고 면역 반응을 강화합니다.카다몬 성분이 항박테리아 작용을 하여 알레르기 치료와 피부 색소 개선에 도움을 줍니다.
항염증 작용 항경련과 염증 억제 효과가 있어 위장 및 장의 경련 치료에 도움이 됩니다.과민성 대장 증후군, 메스꺼움, 근육 경련, 위장염 및 위장 문제를 완화할 수 있습니다. 월경통 완화 팽창, 경련, 불안, 발한, 수면 능력 및 기분 변화 등 월경 증상을 완화합니다.여성과 갱년기에 좋아요.수면 유도 효과 수면 무호흡증이나 불안한 수면을 가진 사람에게 도움이 됩니다.카페인 없이 수면에 빨리 도움이 되고 기분전환에도 좋습니다.산후 여성에게도 도움이 되고 알츠하이머병의 확률을 낮출 수 있습니다.운전이나 일 전에는 마시지 않는 것이 좋습니다.
스트레스 완화 스트레스와 걱정을 줄이고 편두통과 두통에도 도움이 됩니다.불안감을 줄이고 진정 효과를 얻어 스트레스 수치를 낮춰줍니다.위장병 완화 위장 자극, 과민성 장 증후군의 증상 등을 완화합니다.소염 작용을 통해 몸에 유입된 이물질이나 음식물이 부드럽게 장으로 이동하도록 돕니다.암 및 심장질환 예방 함유된 아피제닌은 항산화 작용을 하여 여러 종류의 암세포와 싸워 면역계를 향상시키고 암 예방에 도움을 줍니다.또한 혈압을 낮춰 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 심장 건강에 좋고 각종 심장혈관 문제를 예방할 수 있습니다.
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당뇨병 관리 연구 결과에 따르면 카모마일 차는 당뇨병 환자에게 유용합니다.혈당치를 낮추고 혈액 속 인슐린 양을 조절함으로써 혈당 강하를 방지합니다.당뇨병으로 인한 심각한 합병증 예방에도 도움이 됩니다.골다공증 예방 추출물은 뼈를 만드는 세포인 골아세포의 활동을 자극합니다.꾸준한 섭취로 골밀도를 높여 골다공증 예방에 좋고 특히 노인에게 좋습니다.다양한 효능으로 지친 직장인이나 현대인에게 추천합니다.하루 일과를 마치고 자기 전이나 저녁 식사 후에 한잔하면 수면이나 건강에 도움이 됩니다.카모마일의 부작용은 거의 없으나 다음과 같은 일부 부작용이 발생할 수 있습니다.
알레르기 반응이 있는 사람은 마시면 현저한 증상이 나타날 수 있습니다.특히 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란, 구취 등의 증상이 나타날 수 있습니다.소화 기능을 촉진할 수 있습니다.그러나 일부 사람들은 소화 문제가 발생할 수 있으며, 이러한 문제에는 복통, 설사, 구토 등이 있습니다.항응고 효과가 있지만 항응고제를 복용하는 사람은 먹기 전에 의사와 상의해야 합니다.칼로리는 거의 없지만 수면 부작용이 있을 수 있어 불면증을 겪고 있는 사람은 마시기 전에 의사와 상담해야 합니다.이러한 부작용은 많이 마시거나 지속적으로 마시는 경우에 더 많이 나타날 수 있습니다.따라서 문제가 있으므로 걱정이나 우려가 있는 경우에는 마시기 전에 의사와 상의하여 적절한 양을 마시는 것이 좋습니다.
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