에스파카리나는 혼자 라면을 몇 개 먹을까요?
여신같은 카리나는 한번에 라면을 정답은
혼자 라면을 3개 먹어요!!그렇다면 라면을 3개 끓여 먹어도 이렇게 날씬한 아이돌 몸매를 유지하는 뱃살 하나 없는 카리나 운동의 비결은 뭘까요?
에스파카리나 이번에 금발로 컴백했는데 정말 너무 이쁘네요 (´;ω;))
에스파카리나는 어딘가 외계인 같아요 ㅋㅋㅋ 얼굴도 너무 뾰족하고 정말 예쁜게 어딘가 외계의 다른 행성에서 온 사람 같아요!미래에서 온 미녀!! 미~~~녀!!
이렇게 먹어도 뱃살 빼는 운동은 근육운동입니다 당연히 유산소운동도 필요하지만 많이 먹으면서 살이 찌지 않으려면 몸의 아주 큰 근육힙운동이 꼭 필요합니다.
카리나가 예전에 전지적 참견 시점에 나와서 보여줬던 엉덩이 운동, 여성 엉덩이 근육 운동 한번 볼까요?
뱃살 빼는 법 이렇게 하면 예쁜 몸매로 + 알파로 예쁜 애플힙 만들 수 있어요 힙업 운동 뿜뿜!
먼저 저는 잠실에 나갔고 에스파카리나는 라면을 혼자 3개 먹는다고 했습니다.
작은 라면도 아니고 매운 라면을 2개 먹고 추가로 끓여 먹는 카리나!!!! 그래서 뱃살이 전혀 없는 반칙 ㅋㅋㅋ
이렇게 라면 3개를 먹어도 살이 찌지 않는 비결은 정말!!! 근육운동입니다.꼭 근육을 만들어야 기초대사량이 올라가고 많이 먹지 않아도 살이 찌지 않는 체질을 만들 수 있어요 뱃살 빼는 법!!
에스파카리나 엉덩이운동 헬스장에서 할 수 있는 헬스장 힙운동 루틴입니다
브이 스쿼트, 완전 대표적인 하체 운동 중 하나로 힙업이 뿜뿜 됩니다 스쿼트 운동 자체는 하체 근력, 특히 엉덩이 근육을 만들고 애플힙을 만들어 기초대사량을 높일 수 있습니다일반 스쿼트와는 달리 브이 스쿼트 머신으로 하시면 허리, 무릎에 자극을 주지 않고 스쿼트 자세 자체를 안정적으로 잡을 수 있어서 아주 좋습니다.나도 오늘 하체운동 하고 왔는데 브이스쿼트 하다가 죽을뻔했어 ㅋㅋㅋ 뱃살 빼는 운동으로는 스쿼트 중에서는 점프스쿼트를 하면 좋아!동키킥 제가 좋아하는 동키킥 운동 카리나는 헬스장 힙운동 헬스장에서 스쿼트 머신 위에 발을 올려놓고 특히 윗엉덩이 운동을 했습니다.동키킥을 옆으로 차면 옆 엉덩이 근육, 중환을 자극하여 위로 차면 엉덩이 운동을 할 수 있습니다.힙어택션 허벅지 안쪽 엉덩이 바깥쪽 운동까지 애플힙을 가지려면 뒷엉덩이뿐만 아니라 안쪽 위를 모두 채워야 합니다 특히 허벅지 안쪽까지 자극을 주는 힙어택션 운동그리고 마지막에는 헬스기구 말고 옆에 플랭크소체운동으로 오늘 운동을 마친 카리나 너무 예쁜 카리나씨처럼 엉덩이운동 오늘 한번 고고씽 해보세요!뱃살 빼는 법 뱃살 빼기 운동 오늘은 우리 몸의 큰 근육력을 키워주는 힙근육 운동 추천드려요!!만약 카리나처럼 헬스장가서 근육운동하기 힘들면 꼭 홈트레이닝이든 뱃살빼는 운동이든 꼭 유산소운동이든 하세요 아무거나 해요 ㅋㅋㅋㅋ 뭐든 괜찮아요 집에서도!! https://naver.me/5IFPW3n8써니요가 트위스트 운동기구 스테퍼 뱃살:써니요가 [써니요가] 요가 필라테스 강사입니다 건강지킴이 앞장서겠습니다 naver.me➁:톰프슨:/저 아가씨./나라5 사정은 마오아민 같다.써니 요가 스마트 다이어트 줄넘기 노라인 실내 무선 무소음 : 써니요가[써니요가] 요가 필라테스 강사입니다. 건강지킴이 앞장서겠습니다 naver.me뱃살 빼는 운동기구 홈트레이닝 해요! https://youtube.com/shorts/f5whoTB1YT8?feature=share뱃살 빼는 운동기구 홈트레이닝 해요! https://youtube.com/shorts/f5whoTB1YT8?feature=sharehttps://www.youtube.com/shorts/RP8xsHaNF1k