안녕하세요 팔팔약초입니다. 1988년부터 농장을 하면서 매일같이 이웃분들이 찾아주시는 것이 하나 있습니다.
고혈압과 관련된 약초, 음식입니다. 그 중에서도 고혈압에 좋은 차를 찾는 분들이 많습니다.
쉽고 간편하게 먹을 수 있는 방법 중 하나가 마시는 거다 보니까 간편하게 관리하기 위해 차를 많이 찾아주십니다.
고혈압은 세계적으로 가장 많은 사람이 앓고 있는 만성질환이며 가장 위험한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다.
그래도 세계적으로 가장 많은 사람들이 고혈압을 앓고 있다니 걱정입니다. 뇌, 심장, 신장 등 다양한 합병증을 유발할 수 있어 평생 관리가 필요하다고 합니다.
실제로 많은 분들이 이미 합병증으로 정말 위험한 순간을 경험했다는 분들도 많이 계십니다.
뇌경색, 뇌졸중, 뇌출혈, 심근경색 등의 생명을 위협하는 질환으로 인해 오랜 기간 고생하는 관리 차원에서 연락주시기 바랍니다.
이걸 보고 고혈압은 관리가 정말 중요하다는 걸 새삼 깨달았네요.하지만 누구나 고혈압을 관리해야 한다는 것은 잘 알고 있습니다. 오히려 직접 경험하고 있는 이웃이 더 잘 아실 겁니다.
하지만 살면서 누구나 사정이 있듯이 하루하루가 지나고 잘 관리하지 못하고 관리하지 못하는 일이 생기기 마련입니다.
이에 오늘은 이웃들이 바쁜 일상 속에서도 간편하게 관리할 수 있도록 고혈압 차를 소개해 드리고자 합니다.고혈압은 일차성 고혈압, 이차성 고혈압으로 나뉩니다.
일차성 고혈압은 혈압이 오르는 원인이 발이 묶여 있지 않을 때, 2차성은 특정 원인에 의해 혈압이 올라갈 때를 말합니다.
그중에서도 일차성 고혈압이 고혈압 환자의 90%가 앓고 있어 생활습관, 식습관이 가장 큰 원인이라고 합니다.
특정 질환의 합병증으로 인해 고혈압이 생기는 것이 아니라면 짜고 기름지게 먹는 식습관, 음주, 흡연, 비만, 운동 부족으로 인해 생긴다고 합니다.
잘못된 생활습관, 식습관은 혈관에 노폐물을 증가시켜 혈관을 좁아지게 하고 혈액을 흐리게 하기 때문에 혈관에 노화가 생겨 혈관이 손상되게 된다고 합니다.
그 때 혈압이 오르기 시작하여 평생 관리해야 할 고혈압이 발병한다고 합니다.
따라서 고혈압을 관리하기 위해서는 생활습관과 식습관이 최우선이라는 것을 알 수 있습니다.
평소 저염식 식단을 유지하고 카페인 섭취 자체, 금주, 금연을 하며 불포화지방산, 오메가3, 비타민 등의 성분을 섭취하여 꾸준한 운동을 하는 것이 좋습니다.
특히 콜레스테롤, 중성지방이 높을 확률이 높아 평소 콜레스테롤, 중성지방을 제거하고 배출해주는 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
이렇게 말로만 하니까 잘 모르겠죠? 양파, 시금치, 비트, 샐러드, 연어, 올리브유, 등푸른 생선 등 우리 주변에도 많이 있으니 찾아보면 좋을 것 같습니다.
또한 이웃이 찾고 있는 고혈압에 좋은 차를 계속 마시면서 추가 관리를 하는 것이 좋습니다.
고혈압에 좋은 차는 어떤 것이 있나요? 저는 단연 솔잎이라고 합니다.
솔잎 하면 좀 이상할 수도 있어요. 하지만 30년간 농장을 운영하며 가장 많은 분들에게 도움을 준 약초이기도 합니다.
솔잎도 주변에 흔히 볼 수 있지만 먹으면 생소합니다. 동의보감에 따르면 솔잎을 오랫동안 살면 늙지 않고 원기가 왕성해지며 추위와 배고픔을 모른다고 기록되어 있습니다.
예로부터 장수를 위해 솔잎을 많이 먹었다는 얘기가 되겠죠. 건강에 있어서 가장 중요한 것은 혈관, 혈액이 아닐까 생각합니다.
그리고 그 두 가지가 고혈압에서 가장 관리가 필요한 부분입니다. 솔잎은 불포화지방산이 풍부해 혈관 속 콜레스테롤, 중성지방 제거에 도움을 줍니다.
식물성 기름이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤, 중성지방 등의 노폐물을 제거하고 쌓이는 것을 예방해 줍니다.
또한 혈관에서 가장 좋은 성분이라는 루틴 성분이 풍부하여 모세혈관을 확장시켜 혈관을 튼튼하게 하고 강화하는 효능이 있습니다.
테라핀 성분까지 함유되어 혈관 손상을 막아주어 솔잎에 많은 도움을 줍니다.
그래서 고혈압을 낮추려는 분들에게 솔잎을 많이 소개해서 가장 많은 분들께 도움을 드리고 있습니다.
무엇보다 흡연자라면 솔잎을 더 추천합니다. 흡연자가 혈압이 높을 확률이 높다는 사실을 아시나요?
니코틴 성분은 혈관을 좁게 만들기 때문에 고혈압 환자에게 흡연은 매우 나쁜 습관이라고 합니다.
하지만 금연한다고 해서 바로 혈관이 넓어지는 것은 아니고 오랜 시간이 지나야 니코틴이 체내에 남아있지 않다고 합니다.
솔잎은 니코틴을 배출하는 효능이 있어 금연하면서 솔잎을 섭취하면 보다 빨리 니코틴 배출이 도움이 됩니다.
이외에도 비타민이 풍부해 체내 면역력을 높이고 수면을 돕거나 두통을 완화하는 데 도움이 돼 고혈압 환자에게 좋습니다.
아래 논문은 실제로 솔잎이 피벚꽃 개선, 콜레스테롤, 중성지방, 혈전저하 기능이 있어 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관질환에 도움이 된다는 내용입니다.
콜레스테롤, 중성지방 함량 감소, 혈전을 풀어주고 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등에 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.
실제로 솔잎이 고혈압에 도움이 된다는 것이 입증된 만큼 많은 분들이 고혈압에 좋은 차를 찾을 때 저는 솔잎을 직접 채취해 도와주고 있습니다.
솔잎차를 끓이는 방법은 말린 솔잎을 한 줌 1리터의 물과 함께 30분 정도 익히면 됩니다. 하지만 저는 정말 도움이 필요한 분들을 위해 15시간 이상 끓입니다.
그렇게 고혈압에 도움이 될 만한 솔잎의 양과 소량의 물을 넣고 15시간 끓이면 아주 진한 국물이 달콤해집니다.
그렇게 달이지 않으면 고혈압에 확실하지 않기 때문에 고온에서 짧게 끓인 솔잎차보다는 국물을 달이고 있습니다.
정말 도움이 되고 싶다면 저는 차보다는 국물로 드시는 것을 추천하고, 30년 노하우로 산에서 채취한 솔잎으로 직접 국물을 달이고 있습니다.
고혈압은 만성 질환이기 때문에 사실 완치라는 개념이 없다고 합니다. 그 말은 평생 관리가 필요한 질환이라는 거예요.
장시간 관리를 위해서는 간단해야 합니다. 이것은 저의 경험이자 이웃들의 30년 이야기이기도 합니다.
그래서 저는 간편하고 제대로 된 방법을 위해 고혈압 차를 좀 더 달여서 국물을 만들고 있습니다.
더 궁금한 점이 있거나 필요하신 분은 아래로 전화주세요.
