이상 지질 혈증은 대표적인 성인병 중 하나로, 총칼로리 섭취 증가에 의해 혈액 내의 지질 수치가 상승함으로써 발생합니다. 고지혈증의 발병에는 많은 원인이 있지만, 유전적 요인, 동물성 지방의 과다 섭취, 과잉 음주 등이 원인이 될 수 있습니다.
© mufidpwt, 출처 Unsplas h 우리 몸은 40대가 넘어서면서부터 지금까지 건강했던 몸에서 여기저기 이상신호가 나타나고 활동량 부족 등으로 인해 고혈압과 지방간 등의 만성질병에 노출됩니다.
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오늘은 증상이 없고 위험한 침묵의 병이라고도 불리는 고지혈증에 대해 알아보고 싶습니다.
고지혈증 증상 고지혈증은 그 자체로는 대부분 증상이 없지만 합병증이 발생하면 그와 관련된 증상이 생길 수 있어요.우리 몸의 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하는 경우 췌장염이 발생하여 복통을 일으킬 수 있으며, 눈꺼풀에 황색파종이 나타나기도 합니다.특히 고지혈증이 심해지면 혈관을 막아서 동맥경화나 회궐관이 손상되어 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.따라서 고지혈증은 합병증이 동반될 가능성이 높고 규칙적인 검사를 시행해야 합니다
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콜레스테롤치
출처 – 네이버 지식백과 고지혈증의 원인 고지혈증은 평소 먹는 종류나 운동습관으로 열량소비가 문제가 되는 질병으로 비만이 원인이 될 수 있습니다. 특히 기름진 육류나 명란젓, 노른자 등을 많이 먹거나 과음하면 고지혈증을 일으킬 수 있습니다.
© jonathanborba, 출처 Unsplash 고지혈증 예방법 고지혈증을 예방하는 방법은 식단 계획을 세우고 기름을 멀리하며, 야채와 곡물류, 과일, 콩과 같은 식이섬유가 많은 종류의 섭취량을 늘려야 합니다. 또 고열량 식품의 비중을 줄이고 신체활동을 증가시켜 적정 체중을 유지해야 합니다. 음주는 이상 지질 혈증에 나쁘므로 과음하지 않도록 적절한 조절이 어려운 것 같으면 그만두는 것도 좋습니다.마지막으로 운동을 규칙적으로 해야 합니다. 빨리 걷기나 가벼운 달리기, 사이클링, 수영 등 유산소 종목을 실시해 주면 좋아요. 일주일에 최소 3회, 1회 실시로 30분 이상 해주시면 최선의 예방법입니다.
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