오십견에 좋은 음식 5가지, 건강한 식습관으로 오십견을 쓰러뜨립니다!

오십견은 50대에만 나타나는 질환 아닌가요?오십견은 흔히 50대의 대표적인 질환이라고 하는데요. “저는 50대가 아닌데 요즘 어깨가 너무 아파요”라며 통증을 호소하는 분이라면 이 글을 주목하세요!

오십견이라고 해서 꼭 50대에서만 나타나는 질환은 아닙니다. 중년층, 노년층, 심지어 최근에는 청년층에서도 나타나고 있습니다. 오십견의 주요 원인은 노화입니다. 퇴행성 질환인 만큼 60대 이상 고령 환자도 많습니다.

또 최근에는 집, 학교, 회사, 버스, 지하철 등 어디서나 스마트 기기를 사용하는 사람을 볼 수 있게 되었습니다. 서른견이라는 말이 나올 정도로 젊은 층에서도 흔히 볼 수 있는 질환이 되었습니다.

이처럼 ‘오십견’은 누구에게나 나타나는 무서운 병입니다. 그렇기 때문에 질환에 대한 정확한 지식과 예방이 필요한 것입니다. 그렇다면 누구에게나 일어날 수 있는 오십견은 어떤 질환일까요?”어깨 아프면 오십견이요?”

오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절 포켓이 염증에 의해 좁혀지고 두꺼워져 유착이 생기는 질환입니다. 원래 유연하게 움직여야 하는 어깨 관절이 딱딱해지는 것을 말합니다.

따라서 어깨를 자유롭게 움직일 수 없고 조금만 움직여도 통증을 느끼기 쉽습니다. 심한 경우 손가락이 어깨에 스치는 것만으로도 어깨가 잘릴 것 같은 통증을 느낍니다. 이러한 심한 통증이 반복되어 자유롭게 움직일 수 없게 되어 어깨가 딱딱해집니다. 특히 밤이 되면 통증이 심해지기 때문에 수면 장애나 불면증에 시달릴 수도 있습니다.

어깨를 움직일 수도, 편안하게 잘 수도 없다면 당연한 일상생활에도 제한이 걸려 버립니다. 밥을 먹거나 머리를 감는 것도 힘들어지죠. 처럼 일상생활에 많은 영향을 미치는 오십견! 미리 예방해서 건강하게 관리할 수는 없을까요?

오십견에 좋은 음식 5가지

오십견을 예방하고 더 건강하게 관리하기 위해서는 연골과 뼈를 보강하는 데 도움이 되는 음식을 드시는 게 좋겠죠? 오십견에 좋은 음식을 튼튼한 매디한의원과 함께 알아보겠습니다.

토마토
토마토는 이미 우리 몸에 좋은 음식이라고 잘 알려져 있죠? 빨갛게 익은 토마토에는 ‘라이코펜’이라는 성분이 있습니다. 라이코펜은 향산화 작용으로 어깨 노화를 예방합니다. 염증을 해소해 주기 때문에 오십견 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
2. 등푸른 생선 등 푸른 생선에는 오메가3가 많이 합류하고 있습니다. 오메가3는 지방산이 풍부해 어깨관절막의 염증을 가라앉히고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 살코기보다는 껍질에 오메가3가 많이 들어있습니다.

영양소를 그대로 섭취하기 위해서 껍질도 같이 먹는 것을 추천합니다. 대표적인 등푸른 생선으로는 고등어와 꽁치, 참치 등이 있습니다. 오십견으로 어깨 통증이 심하신 분들은 토마토나 등푸른 생선을 드시면 더 도움이 될 것 같습니다.

3. 율무는 칼륨향 양이 높고 부종이 풍부한 음식입니다. 체내에 나트륨을 배출하고 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 또 율무에는 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 어깨가 딱딱해지고 일상생활이 불편한 분이라면 율무가 도움이 됩니다.

4. 콩콩은 밭에서 나는 쇠고기라고 불리는 음식입니다. 콩에는 트립토판 등 필수 아미노산이 풍부하기 때문에 약해진 근육을 보강하는 데 도움이 됩니다. 칼슘과 철분이 골격과 혈액을 형성하는 데 도움이 되기 때문에 어깨 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

5. 오가피오가피는 제2의 고려인삼이라고도 합니다. 뼈를 튼튼하게 해주는 특징이 있습니다. 오가피에 합류한 실린더와 쿠마린 성분이 뼈를 보강하고 근육을 튼튼하게 유지하는데 도움을 주기 때문에 오십견을 예방하는데 좋은 음식입니다. 오가피 열매로 차를 끓여 먹거나 뿌리를 약재로 사용하면 건강한 회복을 기대할 수 있습니다!

지금까지 튼튼한 매디한의원과 오십견에 좋은 음식에 대해 소개해드렸습니다. 오십견에 좋은 음식을 골고루 먹으면 딱딱한 어깨를 풀어주고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다! 그런데 그것보다 더 중요한 건 오십견 증상이 나타나면 늦지 말고 병원에서 전문가한테 진찰을 받는 거죠? 건강한 식습관과 빠른 대처로 오십견에 대비합시다!

부산 오십견한방의원 움직이지 않는 어깨를 치료하려면 통증이 사라졌는데 어깨가 움직이지 않아서 걱정인지…blog.naver.com