안녕하세요.

삼덕동 한의원 대구 중구 한의원입니다.

아마 거북목 증후군에 대해 한 번쯤은 들어 본 적이 있을 거라고 생각합니다.

맞습니다.

우리집 거북이가 설사와 아픈 것이 아니라 앞으로 길게 뽑고 구부러진 목 모양이 거북이가 목을 닮아서 거북목 증후군이라고 합니다.

거북목증후군 Turtlenecksyndrome 스트레이트목증후군 Forwardheadposture

거북목증후군은 목을 앞으로 길게 뻗는 자세 때문에 정상적인 경추만곡인 ‘C’자형 경추 정렬이 소실되면서 생기는 증상을 말합니다.

눈높이보다 낮은 모니터를 장시간 보는 습관, 눈 밑 스마트폰을 장시간 보는 습관은 경추를 굴곡시키고 머리를 몸 앞으로 이동시킵니다.

하지만 눈은 항상 눈높이를 유지하고 전방을 보려고 하기 때문에 경추는 신전하고 머리는 더 위로 올라가 목을 앞으로 길게 뻗은 자세, 즉 스트레이트 넥이 발생합니다.

목을 앞으로 길게 뻗은 자세는 경추의 C자 커브를 무너뜨리고, 이에 경추는 더 많은 하중을 견뎌야 하며, 앞으로 길게 빠진 머리 때문에 후두하근 판상근 견갑거근 승모근 등근 뒷부분과 어깨근육은 과도하게 긴장하며, 이것이 다양한 임상 증상을 일으킵니다.

경항통 어깨통 손저림 두통 만성피로 어지럼증 안구피로 “Textneck”

거북목을 표현하는 영어 단어인데 거북목의 원인을 직관적으로 이해할 수 있는 단어라고 생각합니다.

눈높이보다 낮은 모니터를 장시간 보는 습관, 스마트폰을 오래 보는 습관 등이 거북목 증후군을 일으킵니다.

물론 노화로 인한 퇴행성 변화 교통사고 등의 강력한 외부 충격 등이 거북목 증후군의 원인이 되기도 합니다.

스트레이트 넥, 거북목을 일으키는 생활 습관은 다음과 같습니다.- 모니터를 볼 때 턱을 앞으로 내미는 습관.