PT를 목표로 하고 있다면 1:1 PT 전문샵에서 회원들의 컨디션을 분석하고 이를 바탕으로 최적의 운동 프로그램을 구성해주는 곳으로 가야 합니다. 기초체력 단련을 통해 기초대사량을 높이고 활동성을 높여 몸을 건강하게 하는 것을 우선시하고 있습니다.모든 트레이너가 전문 교육과정을 거쳐 뛰어난 실력과 노하우, 경험을 가진 사람들로 만족할 수 있는 수업을 만들고 있습니다. 다이어트뿐만 아니라 재활운동, 키즈 성장운동, 노인운동 등 다양한 프로그램을 운영하고 있으니 언제든지 방문하셔서 상담을 받아보시기 바랍니다. 감사합니다。
또한 전문 PT샵인 만큼 철저한 오리엔테이션을 통해 체성분 검사는 물론 생활습관, 체형, 몸 상태까지 꼼꼼히 분석한 후 개인별 맞춤형 프로그램을 구성하여 회원님들께 제공하고 있습니다. 또한, 회원님의 컨디션에 맞는 맞춤형 식단 관리를 하고 있으며, 회원님들이 운동에 즐거움을 줄 수 있도록 전 트레이너가 최선을 다하고 있습니다.10년 이상의 트레이너 경력을 가진 운동 전문가 회원님을 지도하고 있으며, 다수의 수상 이력까지 있는 다양한 실력 있는 트레이너 분들이 회원님의 목적에 맞는 운동을 가르치고 있습니다. 오랫동안 운동을 해온 경험을 바탕으로 단순 체중 감량, 근력 강화의 목적을 넘어 건강 증진에도 초점을 맞추어 운동을 지원하고 있습니다.
분당짐IBPT는 단순히 몸짱이 아닌 건강했던 몸으로 돌아갈 수 있도록 운영되고 있는 PT전문센터입니다.이에 따라 외모로 보이는 바디 쉐이핑, 감량에 주안점을 두는 다른 피트니스 클럽과 달리 회원 개개인의 신체 무너진 부분에 초점을 맞추어 교정이 필요한 부분이 있으면 교정을 통해 신체 내부부터 건강하게 하고 다이어트를 돕고 있습니다.
열매는 뚱뚱해서는 안 됩니다. 한번 살이 찐 것이 있으면 다이어트 후 평생 유지하는 습관을 지켜야 합니다.현상을 막을 수 있습니다. 살을 빼려고 몸 지방 세포의 수가 줄어들 수는 없습니다. 크기가 줄어들 뿐인데 문제는 식욕 억제 호르몬 렙틴은 큰 몸 지방 세포에서 잘 분비된다는 것입니다. 즉, 다이어트로 몸 지방 세포의 크기가 작아지면 렙틴 분비량이 줄어들고 식욕을 억제하기 어려워집니다. 게다가 작은 지방 세포는 포도당을 흡수하고 체지방을 합성할 능력도 크게 지방 세포보다 좋은 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀝니다.비만에서 체중을 줄인 것이라면 더 체중 유지에 신경을 써야 됩니다. 같은 체중, 신체 조건의 사람보다 몸 지방 조직이 훨씬 많아 작은 몸 지방 세포로 구성되어 있기 때문입니다. 실제로 비만에서 뺀 사람은 체지방률 등 신체적 조건이 같은 사람보다 몸 지방 세포의 체적이 43% 작고 렙틴 분비량이 68% 낮았다는 연구 결과가 있습니다.결국, 식욕 억제에 실패하면 줄어든 몸 지방 세포가 즉각 크게 됩니다. 심지어 청소년기 이후 새로운 수 없다고 알려진 몸 지방 세포까지 새로 생깁니다. 정확한 메커니즘이 밝혀진 것은 아니지만, 마르고부터 다시 살이 찌면 지방 세포의 점심을 억제하는 교감 신경계와 갑상샘 호르몬 분비 체계가 교란되어 지방 세포 증식이 가능하다고 알려지고 있습니다.이처럼 증가한 몸 지방 세포는 특별한 질환이 없는 끝없는 안 되어서, 다이어트 후에도 유지의 노력이 필요합니다.
분당헬스장에서 운동전문가의 도움으로
뿐만 아니라 IBPT의 다른 코칭 스태프도 각 분야 전문 인력만 상주하고 있다는 것도 큰 장점입니다. 재활 교정 전문적인 시각을 가지는 현재 물리 치료사실장은 회원의 체형 교정 계획과 재활 운동 프로그램을 체계적으로 구성하고 있어 남자 트레이너와 훈련을 하는 데 불편을 느낀 여성 회원을 위해서, 여자 코치가 상시 상주하고 전문적으로 지도하고 있습니다.어느 순간 사람들은 건강 때문에 체중 감량 때문에 의욕적으로 운동 계획을 세우기도 합니다.그리고 목표를 달성하기 위해서 피티 가게에서 개인적으로 다양한 운동을 소화하려 하는데, 바로 운동이 지루할 동기가 되지 않고 흐지부지되는 일이 자주 있습니다.꾸준한 운동이 아니라 포기와 시작만 거듭하다 결국 제자리 걸음입니다. 또 잘못된 자세로 운동을 하거나 무리하게 절식하는 등 적합하지 않은 운동 방식과 식습관에 의해서 역효과가 되는 일이 있습니다.
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그래서 우리 IBPT는 이러한 악순환을 겪고 있는 분들을 위해 잘 움직일 수 있는 몸을 만들고 운동에 흥미를 가질 수 있도록 즐거운 수업시간을 구성하고 있습니다. 지속성과 꾸준함이 있는 운동의 바탕에는 체력이 있어야 합니다. 그래서 충분한 훈련을 통해 체력과 신체조건, 운동능력을 높임으로써 본격적인 목표달성을 돕고 있습니다.건강한 다이어트를 진행시키다.안녕하세요. 분당 짐 IBPT입니다.여름이 찾아오자 많은 분들이 다이어트에 관심을 갖고 있습니다. 휴가지에서 멋진 인생 샷을 남기기 위해서 급한 다이어트를 선언했다면 더 효과적인 다이어트 방법을 습득하고 건강하고 성공적인 체중 감량이 알아야죠.다이어트에서 가장 중요한 것은 규칙적인 식습관 때문에 인스턴트 식품이나 기름진 음식은 제한하고 식사량을 조절해야 한다는 것입니다. 또 먹을 시간을 일정하게 조절, 음주와 흡연도 제한하고 규칙 바른 생활을 해야 합니다. 특히 빵, 떡, 과자, 국수, 술, 튀김, 음료, 아이스크림을 멀리하고 폭식을 부르는 초절식 메뉴판도 피해야 합니다.더불어 신체 활동을 늘리는 것도 중요합니다. 시간을 만들어 운동이 어렵다면, 생활 속의 짧은 거리를 걷는 습관을 붙이고 중간 중간 스트레칭을 하고 주는 것만으로도 살 찌지 않게 수 있습니다. 좀 더 시간적 여유가 있다면, 유산소 운동부터 무산소 운동까지 하루 1시간 이상 하지 주는 게 좋겠어요.그래서 분당 짐 IBPT는 1:1맞춤 퍼스널 훈련 상점으로, 회원 개인의 체력과 체질을 고려한 운동 프로그램과 식단 조절 등을 돕고 있습니다. 한번도 PT를 받은 적이 없는 분이나, 지금 PT를 고민하고 있는 분을 위해서 오늘 포스팅을 준비하였습니다.IBPT 분당점 경기도 성남시 분당구 정자1로 121 분당더샵스타파크상가동 2층 G-15호 IBPT 분당점 예약다이어트를 진행하는 이유 중 하나는 아름다운 몸매를 가꾸는 데도 있지만 체지방이 지나치게 축적되어 비만으로 이어질 가능성이 있고, 이와 밀접한 관련성이 있는 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 각종 성인병을 예방하기 위해서도 있습니다. 즉 건강을 위한 과정이라고 말할 수 있습니다.다이어트 한 적 있는 분이라면 누구나 한번쯤은.현상을 경험한 적이 있다고 생각합니다. 요요 현상은 어렵게 감량에 성공할까라고 생각하면서도 오히려 몸무게가 전에 돌아가는 현상을 말하며, 이를 예방하기 위해서 체질 개선과 식습관의 변화가 반드시 필요합니다. 그래서 단기간의 감량보다 건강한 습관이 만들어지면서 유지하는 체중 감량 후 유지 기간을 둬야 겠어요.감량은 건강에 긍정적으로 작용하는 일이있습니다만, 요요 현상의 경우, 혈압, 혈당치를 포함한 다양한 건강 관련 지표의 잦은 변동을 유발하기 때문에 심혈관 건강에 부정적 영향을 미칠 것이 있습니다.아무리 좋은 다이어트 방법이라고 해도 본인에 안 들면 시간과 비용의 낭비로 이어질 수 있어 단기간의 다이어트로 무조건 굶기만 하면 건강에도 영향을 미치기 때문에 효과적인 다이어트를 위해서는 운동 전문가와 상담한 뒤 올바른 방법으로 관리에 임하는 것이 좋아요.