여름이니까 스타일 관리하시는 분들이 많으실 것 같은데비만, 부족한 근육량은 악영향을 많이 미치므로 아름다움 뿐만 아니라 본인의 건강을 위해서도 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.
요즘은 남녀노소 할 것 없이 스스로 몸관리를 열심히 하는 시대라 저도 몸을 멋지게 키우고 싶고 건강도 개선하고 싶은 마음으로 적극적으로 운동에 임하게 되는 것 같습니다. 저의 경우 근육량이 부족한 편이라 유산소운동을 많이 하기보다는 근력운동에 포커스를 두고 있습니다.주로 집에서 하지만 그래도 몇 가지 운동 도구를 준비해 놨기 때문에 나름대로 잘 단련될 수 있을 것 같아요.코로나가 조용해지면 헬스클럽에 가볼까 하는데 현재 홈트레이닝으로도 만족하고 있어.보니 어찌할 바를 모르겠군요.
그리고 저는 건강 보조 식품도 먹고 있습니다가수분해 유청 단백질과 유당이 적은 유청 원료가 섞여 있는 제품을 이용하고 있어요.
단백질이 풍부한 음식을 먹어도 좋지만 장기적으로 봤을 때 가격도 별로 안 좋은 것 같고 그래도 닭가슴살과 계란이 괜찮겠다 싶어서 먹었는데 금방 질리더라고요.퍽퍽하거나 특유의 비린내가 나중에 확 느껴져서 별로였어요.
그래서 요즘 보충할 때는 보충제를 주로 먹고 있어요
처음 가공한 것이라 걱정이 되기도 했지만 생각보다 장점이 훨씬 많아 매우 만족스럽게 먹고 있습니다.
그리고 우수한 장점으로 인기 있는 웨이 프로틴을 먹을 수 있어서 좋았습니다.
옛날에 실시간 검색어 있을 때 키워드가 잘 나와서 관심 있게 봤었거든요
그리고 블로그에도 추천글도 많이 올라오고 있어서 어떤 효과가 있을지 너무 궁금했습니다.
우유에서 추출되는 동물성 단백질 중 하나에 포함되어 필수아미노산이 풍부해 체내 흡수율이 좋다고 해요.
특히 흡수에 관해서는 소화력이 좋은 편이 아니기 때문에 도움이 될까 해서 좋은 장점이었습니다.
그래서 먹어보기로 했는데 다이어트 중이기도 해서 식단 조절 중에서 먹어도 되는 것을 선택했고, 유청 단백질 중에도 종류가 있어서 자세히 살펴보면서 선택했습니다.
아까 말씀드렸지만 저는 가수분해유청단백질과 유당이 적은 것이 합쳐진 영양제를 선택했습니다.
각 원료는 WPH, WPI라고도 합니다.
WPH는 고단백 소화가 쉽고 단백질 흡수율이 높다고 하며, WPI는 유당이 다량으로 제거되었다고 합니다.제게는 가장 적합한 특징이라고 생각하고 둘 다 마음에 들었고, WPH 60%, WPI 30% 웨이튼, 네덜란드를 구입하게 되었습니다.
다양한 물건을 비교해 봤는데 네덜란드가 제가 원하는 조건에 가장 부합했어요.
이것은 WPH 단백질 보충제 중에서 추천해 드리고 싶습니다.
특히 한국인은 유당불내증인 사람이 많지만 WPH단일보다는 유당이 많이 제거된 WPI를 어느 정도 섞은 것도 충분히 가치가 있다고 생각합니다.
그리고 맛도 영양도 포함되어 있고, 부가적인 성분도 빠짐없이 좋은 것입니다.
특히상품리뷰에서도맛에대한칭찬은쉽게찾을수있는데너무공감하는말들이많아서사람들의입맛이다르다라고생각하면생각보다비슷한사람들이많다는생각이들더라고요.
제 지인도 맛을 보고 생각보다 아주 맛있는 벌컥벌컥 마셨습니다.
매콤달콤한 맛과 더불어 황홀한 풍미 덕분에 기분이 더 좋아집니다.단맛은 과잉되지 않고 적절하며, 비린내가 없어 속이 더부룩하거나 하지 않았습니다.
특히 설탕이 많이 들어 있는 것 같은 단맛은 먹을 때는 좋을지 모르지만 제 몸을 해치는 기분이기 때문에 개운하지 않을까요?적당한 이 달콤함은, 매우 만족스러운 부분 중 하나였습니다.그래서 맛에 있어서도 이 WPH 단백질 보충제를 추천합니다~
아! 그리고 함유된 거 체크해보면 설탕으로 단맛을 내는 것 같지 않아요.
지금 보니, 이 가수분해유청단백질은 스크랄로스와 스테비오사이드를 사용하고 있었습니다.개인적으로는 둘 다 설탕보다 뛰어난 재료라고 생각하여 안심하고 먹고 있습니다.
조사해 보면 바로 알 수 있다고 생각합니다만, 모두 혈당에 큰 영향을 주는 것은 아닐 뿐만 아니라 칼로리 걱정도 줄일 수 있는 좋은 원료랍니다.
특히 스테비오사이드에 가치를 크게 두는 편이에요
이게 바로 스테비아라고 해서 식물에서 추출한 천연 감미료랍니다.게다가 설탕보다 단맛은 300배나 강하다는…;;
그리고 저희 어머니 쪽이 더 당뇨병이 유전병이 있는 것입니다.저는 젊고, 별 문제는 없지만, 만약을 위해 걱정이 되었습니다.
이런 감미료는 혈당에 상대적으로 좋은 편이라 어느 정도 걱정을 덜 수 있어서 좋았습니다.
일반적으로 동물성이 식물성 단백질보다 지방 함유량이 많은 것 같아요 근데 이건 걱정할 정도로 지방 함량이 높지 않아서 다행이에요
60g분말에 2.3g뿐이라서 좋은 조건이라고 생각했어요.게다가 트랜스 지방은 0그램, 포화 지방은 0.9그램뿐!반면 고단백이기 때문에 더 값져보입니다.같은 기준으로 43g이나 됩니다.
칼로리도 237칼로리 정도면 나쁘지 않다고 생각하고, 근육량을 늘리면서 체중 감량하기에 딱 좋은 음식이라고 생각합니다.
제가 이 가수분해유청단백질을 추천하지 않을까요?
그리고 부가적인 성분으로 들어간 아미노산도 여러 가지 많이 넣어 두었습니다.필수 아미노산 BCAA를 포함하여 글루타민과 아르기닌 등 좋은 것이 많습니다.
개인적으로는 아르기닌을 좋아하지만 혈관 확장 효과로 근육으로 가는 혈액량이 증가할 수 있고 근육 증가 등에 도움이 되는 호르몬 분비를 도와준다고 합니다.게다가 남성성 기능과 모발에도 좋다고 들었는데 매우 마음에 듭니다.
어쨌든, 제가 WPH 단백질 보충제 추천으로 추천하는 이 제품을 참고해 보십시오.제 경우 현재 이것으로 단백질을 충족시키면서 효과가 매우 좋기 때문에 앞으로도 재구입한다고 생각합니다.
-포스팅 종료-