담석증, 증상과 먹으면 좋은 음식
담낭이란? 담낭은 복부의 오른쪽 간 바로 아래에 있는 타원형의 주머니로서 소화를 돕기 위하여 소장으로 방출되는 담즙을 가진 장기입니다.
담즙은 지방의 소화를 돕는 것으로 우선 간에서 생산되며, 간 내의 소관을 통해 분비되면 총간관으로 모이고, 총담관을 통해 일부는 직접 십이지장으로 들어갑니다.
610배 농축되어 담낭에 저장해 두었다가 음식을 먹으면 담낭이 수축되어 30분 이내에 모두 방출되어 음식물의 소화를 돕는 역할을 합니다.
담석증이란? 이 담낭에 딱딱한 침전물이 생긴 것을 말하며 크기도 다양하고 개수도 여러 개 생길 수 있습니다.
담석증의 증상 경과는 개인마다 다르며 담석증이 있는 80~90%의 사람은 전혀 증상이 없습니다.
하지만 크기가 커지거나 담낭이 증가하면 통증이 나타나고, 담즙이 분비되는 관을 막으면 담낭 내의 압력이 증가하여 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다.
가장 일반적인 증상은 소화불량이나 급한 병 등이 지속적으로 생기는 것으로 특히 기름진 지방질의 음식을 먹은 후에 명치 부위, 오른쪽 윗배에 통증이 더 많이 생길 수 있습니다.
또한 오른쪽 윗배의 통증과 함께 오른쪽 갈비뼈 아래에서 어깨 쪽으로 퍼지는 통증이 생길 수 있습니다.
이 밖에도 담석에 의해 복부팽창, 팽만감, 식욕상실이 발생할 수 있으며 빌리루빈 수치가 상승하면 황달증상, 회색이나 은빛 변이 되며 오한이나 고열이 동반되면 담석이 만성적으로 담낭벽을 자극하여 염증을 일으키거나 담관을 막아 급성 담낭염, 담관염이 생길 수 있습니다.
담석증의 원인 3가지-콜레스테롤 담석-일반적으로 담즙에는 간에서 배출되는 콜레스테롤을 용해시키는 충분한 물질이 포함되어 있습니다.
그러나 간에는 담즙을 용해할 수 있는 것보다 더 많은 콜레스테롤을 배출하면 과도한 콜레스테롤이 결정으로 형성되어 담석이 될 수 있어 가장 일반적인 유형입니다.
-빌리루빈 담석신체가 적혈구를 분해할 때 생성되는 화학물질입니다.간경변증, 담도감염증, 혈액장애 등으로 간에서 노폐물 빌리루빈이 과도하게 생성되면 담석이 형성될 수 있습니다.
담낭이 제대로 분비되지 않을 때 담낭의 기능장애로서 완전하거나 자주 충분히 비워지지 않으면 담즙이 많이 농축되어 담석을 형성할 수 있습니다.
담석증에 좋은 음식 – 식물섬유: 콜레스테롤계 결석은 담즙 성분의 균형이 깨져 형성된다. 담즙은 담즙산 레시틴 콜레스테롤 등에서 생겨나 지방의 소화 흡수를 돕는다. 담즙의 콜레스테롤 농도가 높아지면 결정이 일어나 그것이 결속한다. 섬유소는 담즙 속에서 포화 상태를 일으키는 작용을 한다.
-타우린 : 아미노산의 일종으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 담석 형성을 억제하는 데 도움을 준다. 같은 아미노산의 일종인 메티오닌도 같은 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
- 비타민C: 여분의 콜레스테롤은 담즙산의 원료가 되어 담즙 성분으로 재활용된 뒤 배출된다. 이때 비타민C가 결핍되면 담즙산의 활성이 억제돼 혈중 콜레스테롤이 쌓이게 되므로 담석증 예방을 위해 충분히 섭취한다. 비타민C는 수용성으로 최소한의 손실을 주기 때문에 끓는 물에 빨리 삶아 물에 담가 몸 보존이 안 되므로 매일 섭취하는 것이 좋다.
- -비타민E:이 결핍증은 콜레스테롤이나 지방으로 인한 담석이 생길 수 있으므로 적당량을 섭취해 예방하는 데 목적을 둔다. 식물성 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용이 있는데 지방 섭취를 육지방 4 대 식물유 5 대 어지방 1의 비율로 섭취하면 도움이 된다.
- 오늘담석증,증상과먹기에좋은음식에대해서공부했는데제글을읽으신후에많은분들이도움이되었으면좋겠습니다. 감사합니다