설탕을 잘못 마신다고? 당뇨는 말 그대로 소변 속 포도당 농도가 너무 높은 상태를 말합니다. 실제로는 소변에서 소변이 추출되지 않아도 당뇨병으로 진단되는 경우가 있다고 합니다. 한국뿐만 아니라 전 세계적으로 당뇨병 환자는 빠르게 늘고 있다.당뇨병의 초기 증상과 정상 수치, 지금까지 잘못된 상식 등을 요약 정리해 봤습니다. 흐흐흐
당뇨병이란? 인슐린의 생성, 분비가 부족하거나 분비되어도 기능을 발휘하지 못해 혈중 포도당 농도가 높아지는 질환을 당뇨병이라고 합니다. 전자를 제1형 당뇨, 후자를 제2형 당뇨라고 합니다. 여러 가지 원인이 있지만 주요 위험요인으로는 ①유전적 요인, ②활성산소, ③과체중(비만), ④잘못된 식생활, ⑤스트레스, ⑥기타 질환(고혈압, 고지혈증, 간염, 췌장염, 담낭염 등), ⑦약물 복용(천식이나 알레르기 치료제, 부신피질 호르몬제, 신경통 치료제 등의 장기 복용) 등을 들 수 있습니다.
인슐린과는 어떤 관계가 있는가?제2형 당뇨병은 인슐린 저항성에 의해 유발되는데 인슐린 저항성(Insulin Resistance)이란 어떤 이유로 인해 인슐린에 대한 반응이 정상적인 정도보다 낮아 인슐린이 분비되더라도 혈중 포도당 농도가 떨어지지 않는 상태를 말합니다. 인슐린 저항성이 높으면 췌장에서는 인슐린을 계속 분비하기 때문에 췌장의 인슐린 생성 세포는 결국 과부하로 인해 손상을 입게 되고 당뇨병 외에 고혈압, 심장병, 고지혈증 등 다른 합병증을 일으키기도 합니다.인슐린이 제 기능을 하지 못하는 가장 일반적인 원인으로 서구화된 식습관을 들 수 있기 때문에 ①고지방, ②고칼로리 음식 과다섭취 ③음주, ④흡연, ⑤운동부족 등으로 인한 비만이라고 합니다.
정상 수치는요? 일반적으로 혈액 검사에서 공복 혈당이 100mg/dL 미만이면 정상 수치라고 하는데 좀 더 자세하게 정상 수치를 측정하는 방법으로는 다음 세 가지가 있습니다. 정상 수치는 아니더라도 대개 식후혈당 180mg/dL, 식사전혈당 120mg/dL, 당화혈색소 7% 이하로 관리하시면 건강에 큰 문제가 없다고 합니다.
측정방법 정상수치 8시간 이상 절식후 공복혈당검사 100mg/dL미만 – 정상100~125mg/dL – 혈당장애 125mg/dL – 당뇨병 최근 3개월간 당화혈색소 평균값 측정 6.5%미만 – 정상 6.5%이상 – 당뇨병 포도당액 75g을 마시고 2시간후 혈당측정 140mg/dL미만 – 정상140~199mg/dL – 인슐린기능장애 200mg/dL – 당뇨병
측정방법 정상수치 8시간 이상 절식후 공복혈당검사 100mg/dL미만 – 정상100~125mg/dL – 혈당장애 125mg/dL – 당뇨병 최근 3개월간 당화혈색소 평균값 측정 6.5%미만 – 정상 6.5%이상 – 당뇨병 포도당액 75g을 마시고 2시간후 혈당측정 140mg/dL미만 – 정상140~199mg/dL – 인슐린기능장애 200mg/dL – 당뇨병
어떤 초기 증상이 있는가.초기이든 아니든 당뇨병의 가장 기본적이고 흔한 증상으로는 3수를 꼽지만..① 다뇨, ②차(다식)③ 다식(다식)인슐린 저항성에 의해서 혈중 포도당 농도가 올라가면 우리 몸은 오줌에서 벗어나려고 뇨량를 늘립니다. 그 때 체내의 수분도 함께 빠졌기 때문에 갈증을 느끼고 물을 많이 마시게 됩니다. 또 포도당이 제대로 이용할 수 없어 지치고, 그로 인해서 항상 더 많은 음식을 먹게 됩니다!초기에는 증상이 없는 경우가 많지만 ④ 피로감, ⑤ 공복감(공복감)⑥ 피부 가려움증, ⑦ 체중 감소, ⑧ 졸음, ⑦ 무기력 등이 나타나는 일이 있고 초기가 지나고 병세가 악화되면서 ⑦ 방광염 등 비뇨기계 질환, ⑪ 합병증으로 망막 변증, 신장 병, 심근 경색, 상처가 아물지 않음으로써 손발의 절단 등이 유발되기도 합니다. 저혈당증. 병을 치료하는 과정에서 인슐린제 과잉 투여, 혈당 강하제 과다 복용, 과도한 운동 등으로 혈당 수치가 떨어지는 너무(대략 70mg/dL이하)① 공복감, ② 현기증과 두통, ③ 갑자기 피로감, ④ 식은땀, ⑤ 혈압 상승, ⑥ 손발 떨림, ⑦ 가슴 두근거림과 동시에 불안감, 심지어 졸도 등이 생기는 일이 있습니다.
당뇨병 환자의 공통점 1. 인스턴트 식품, 달콤하거나 짠 음식을 좋아한다. 서구화된 식생활에 의해고지방, 고칼로리, 간편한 음식을 자주 먹으면 살 찌기 쉽고, 짜게 먹기 때문에 나트륨이 고혈압을 유발하고 간접적으로 혈당량을 늘릴 수 있습니다.2. 과음 날이 많다. 술은 영양가는 낮은 반면 칼로리는 높아서 혈당에 영향을 미칩니다. 술과 함께 먹는 안주는 대부분 강세 칼로리 때문에 인슐린 저항성을 높입니다. 3. 아침 밥을 빼다. 아침 식사를 거르면 상대적으로 간식(커피)를 더 많이 먹게 되므로 당분 섭취가 더 많아지고, 과식의 가능성도 높아지고 혈당치의 급격한 상승을 가져옵니다.4. 식사를 빨리 하거나 수프에 넣어 먹거나 평소 움직이는 것(운동)을 싫어하고 화가 나기 쉽게 되거나 자거나 흡연하기도 한다. 모두가 위험 요소에서 대개 몸무게가 1kg 늘면 당뇨병의 위험률은 10%정도 높을 거래요!
환자가 잘못된 상식 1. 민간 요법이 치료에 도움이 된다? 한 설문 조사에 따르면 전체 환자의 70%정도가 당뇨병의 발 합병증으로 인한 다리의 상처, 궤양, 괴사 등)을 초수에 담그거나 좋다는 식품을 섭취하는 등 민간 요법을 돌아봤지만, 약 80%는 효과가 없었다고 대답했습니다.2. 단 음식을 먹으면 안 될까요? 단 음식이 혈당을 급격히 상승시키지만 그날의 메뉴 내에서 조절하면서 먹을 수 없습니다. 파나마 사탕수수 노동자가 매일같이 달콤한 사탕수수를 씹어 먹는데 당뇨병에 걸리지 않는 것은 정제된 설탕이 아닌 미네랄이 풍부한 천연당이니~3. 토마토, 땅콩은 많이 먹어도 좋아?토마토는 채소이긴 하지만 꽤 탄수화물 함량이 높아 하루에 보통 크기로 2개(350g)이하로 먹는 것이 좋아요. 땅콩에는 오메가 3불포화 지방산이 많지만 지방이 많고 칼로리도 높아 하루 10알 이상은 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.4. 약은 한번 먹으면 평생 먹어야 하나? 완치 못하는 병?그렇지 않습니다. 적절하게 꾸준히 생활 습관을 고치면 약물을 끊고도 혈당치의 정상치를 유지할 수 있습니다. 5. 노화 나이가 드니까 생긴다?대개 나이 든 사람은 2형 당뇨병이 많지만 젊은 사람(아이)는 1형이 많으므로 반드시 그렇게 단정할 수 없습니다. 6. 느끼한 츠마미나시에서 술은 괜찮겠지? 술은 영양소는 없지만, 양주, 소주 등 도수가 높은 술은 맥주보다 많은 칼로리를 가지고 있으며, 저혈당을 일으킬 가능성이 있으며 일부 치료제는 알코올에 과민 반응을 일으키기도 있습니다. 7. 유전하지? 부모 중 한명이 당뇨병 환자의 경우 아이에게 유전할 확률이 15%, 부모 양쪽이 환자는 30%정도의 유전율을 나타낸다고 합니다. 유전적 요인보다는 같은 가족의 비슷한 식생활 습관 때문에 아이들도 발병하기 쉽습니다.
참고문헌 및 자료: 88에 99세까지의 100세 건강법칙(도서출판 한비C), 국가건강정보포털 의학정보, 서울아산병원 건강칼럼,
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