담석 증원 원인과 담석에 좋은 음식을 알아보는 안녕하세요 복동이네 농장입니다오늘은몸속에석이생겼다고했을때말하는담석증가의원인과담석에좋은음식에대해서알아보도록하겠습니다.
저도 한 번은 갑자기 쿡쿡 쑤신 적이 있는데, 어떤 때는 너무 심한 통증이 와서 병원에 갔더니 담낭에 담석이 있다는 말을 들었습니다.
왜 이렇게 통증이 심하죠? 그러면 식사를 하게 되어 담즙이 분비되는데, 담낭 속에 쌓여 있던 담즙이 흐르는 과정에서 담석이 움직이고 담석이 담낭벽에 닿아 상처가 난 것 같다고 말씀하셨습니다.
저 같은 경우에는 담낭이 그리 크지 않기 때문에 수술까지는 안 해도 될 것 같다고 꾸준히 치료하면 소변으로 흘러나오는 경우도 있다고 하더군요.
최근에는 담석증 환자의 증가율이 높아지고 있어서 젊은 분들도 많이 담석증으로 고생하고 있다고 합니다.특히 서구화된 식습관 및 비만, 콜레스테롤 담석이 증가하고 있는데요.
또한 무리하게 다이어트를 하는 경우에도 지방 섭취를 극도로 제한하기 때문에 담석의 원인이 된다고 합니다.
담석이란 담낭 또는 담낭에 석(결석)이 생기는 질환을 말합니다. 담석증이라고 하면 요로 결석과 비슷한 형태의 질병이라는 것을 알고 계시는 분도 계십니다만.아니요, 담석증과 요로 결석은 전혀 별개의 질환이라는 것을 잊지 말아 주십시오.
담석증이란 흔히 담낭(쓸개석)이라고도 하며 간 바로 아래에 위치하고 있으며 아주 작은 주머니를 말합니다. 담석증은 담낭에 저장된 액체가 돌조각과 같은 물질로 뭉쳐서 형성되는 것이라고 합니다.
담낭과 담도에 결석이 형성되어 있으며, 한국의 경우 인구의 4% 정도에서 발생한다고 합니다.
이러한 담석에도 종류가 있다고 합니다.
- 콜레스테롤 담석→콜레스테롤이 굳어진 담석입니다. 황갈색을 띠며 성분의 90% 이상이 순수 콜레스테롤입니다. 이는 콜레스테롤을 과분비시키고 간접적으로 담낭 운동 저하 등 기능의 장애를 일으킵니다.
- 2. 색소성 담석 사이에서 생성되는 빌리루빈이 주성분입니다.그렇기 때문에 담즙이 흐르는 담관에서 흔히 발견이 됩니다. 주로 고령층에서 발생하며 간디스토마와 회충, 당도 내 염증이 주된 원인입니다.
담석증원인 – 스트레스 – 무리한 다이어트 – 유전적 특징 – 식습관 문제, 기름진 음식
젊은 층까지 콜레스테롤 담석환자가 증가하고 있으며 폭음 폭식, 고지방 섭취 등 나쁜 식습관을 담석증가의 원인으로 보고 있습니다.
담석증도 유전적 요인을 많이 받는다고 하던데요. 어떤 연구결과에서는 가족의 일면이 담석증이라고 다른 사람도 걸릴 확률이 약 40% 이상이었다고 합니다.담낭이라는 장기는 심장과 같이 잇달아 담즙을 짜내야 하는데 잘못된 식습관이나 기름진 음식을 자주 섭취하는 경우에 문제가 발생합니다. 그 중 카페인 성분이 많이 함유되어 있는 커피, 초콜릿, 에너지 음료 등은 담낭의 움직임을 낮추고 담석을 굳힙니다.
이런 담석증에 걸려서 나타나는 증상도 알아볼까요?- 무증상 – 명치통증 – 소화불량, 속쓰림 – 발열, 냉기
담석을 앓고 있는 분의 약 60% 이상은 무증상인 경우가 많습니다만. 오랫동안 증상이 없어 방치하다 대부분의 사람이 건강검진에서 담석을 발견하는 경우가 많다고 합니다. 담낭 안에 있는 담석이 자극을 계속하여 염증을 일으키는데, 이때 명치의 통증이 나타날 수 있습니다. 단순한 복통과는 전혀 다른 통증으로, 오른쪽 갈비뼈와 상복 부분이 바늘로 찌르는 듯한 느낌이 듭니다.
소화불량과 속쓰림 증세가 동시에 나타나 많은 분이 다른 질환으로 오해하시는 경우도 많습니다. 단순히 더부룩함을 일으킨 것 같은 생각이 들어 방치하는 경우도 대부분입니다. 세 번째는 오랫동안 지속될 경우에 열이 나고 오한이 날 수도 있다고 합니다.
또 담석증의 증상으로 황달이 나올 수 있는 경우가 있는데요. 황달까지 진행된 경우라면 담석이 담낭관을 장시간 막고 있던 경우에 나타나는 증상입니다.
이처럼 오랜 시간이 경과하면 증상이 나타난다는 담석을 사전에 예방하기 위해서는 담석에 좋은 음식으로 관리를 미리 해두는 것도 도움이 되겠죠?
저도담석이있다는이야기를듣고부터는우리농장에서저도그렇고동네여러분께도굉장히신담석에게좋은음식을몇가지알려드리겠습니다.
- 벌목의 담석 예방을 위해서는 간경화(간경화)와 같은 간 관련 질환을 앓고 있다는 보다 주의 깊게 관리해야 합니다. 거기에 도움이 되는 게 바로 복덩어리인 벌나무랍니다.
- 벌나무는 간 건강에 좋은 대표적인 나무라고 할 수 있습니다. 간을 손상시키는 바이러스 등으로부터 간세포가 파괴되지 않도록 보호하는 효과를 가지고 있습니다.
담즙 분비 이상으로 간에 독성이 쌓여서 염증이나 손상이 생길 수 있는데요.벌나무는 이러한 염증에 효능이 뛰어납니다.항산화 성분 플라보노이드가 함유되어 알코올 해독과 간세포 재생에 도움을 주고 면역력 증진에도 도움을 주는 것이 벌나무입니다.
담즙분비에 이상없이 잘 나온다는 것은 깨끗한 혈액이 전신을 순환하고 영양소나 산소 등을 운반하여 원활하게 노폐물이 배출된다는 것입니다.
벌의 나무는 피를 맑게 하고 독소와 나노 폐물 등을 제거하는 해독작용을 하여 우리의 건강을 지켜줍니다.
2. 매화
담즙의 분비를 활서화시키고 담낭을 수축시키는 작용을 하여 담석증으로 인한 통증을 완화시킵니다. 또한 담석이 생기거나 크기가 커지는 것을 방지하는 효능도 있으므로 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 바지락
비타민 B12, 철분, 칼슘이 풍부합니다. 간기능을 증진시키는 성분이 포함되어 있어 담석에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.
4) 고구마
고구마도 섬유소가 풍부해서 담석증가의 원인이 되는 변비를 예방하고 비만을 해소해 줍니다
5. 현미
식이섬유질은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 담석증을 완화시키고 예방하는데 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다. 현미 외에도 콩이나 야채, 과일 등 섬유질이 풍부한 식품을 적극적으로 섭취하면 좋습니다.
담석증감의원인과담석에좋은음식에대해알아봤는데요. 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요하지만 어떻게 식습관이나 다른 것들을 예방하면 좋은지도 알아봅시다.1. 과식, 폭식 등 소화활동에 부담을 주는 식습관에 주의하세요.2. 콜레스테롤과 지방 함량이 높은 음식은 피하십시오.3. 식이섬유가 풍부한 음식은 적극적으로 섭취하세요.4. 향신료와 같은 자극적인 음식, 알코올, 커피는 삼가주십시오.5. 과일, 야채 등 비타민이 풍부한 음식을 섭취합니다.
오늘은담석의증가원인과담석에좋은음식몇가지와담석의예방법에대해서도말씀드렸죠.먹는 관리는 어떤 질병이라도 항상 소중하게 작용하는 것 같습니다만.
음식을 정해서 매일 먹기가 어려운 부분이 많기 때문에 저는 벌나무를 달여서 꾸준히 섭취하며 담석증에 많은 도움이 됩니다. 이러한 벌나무에 대해 궁금하신 점은 아래 농장으로 문의해 주십시오.
