안녕하세요 힐링센터입니다혹시 ‘착한 며느리병’에 대해서 들어보신 분 있으세요?드라마에도 언급될 정도로 결혼한 사람들 사이에서는 자주 언급되는 단어지만 결혼 직후에 며느리들이 자주 걸리는 병이래요.시댁친절하고예의바르게말잘듣는며느리가되어야겠다고생각해서무리한병이라고얘기하는데,명절이다가오는요즘흥미로운분들이많을것같습니다. 사실 정식으로 학계에서 정의한 병명은 아니지만 실제로도 이와 비슷한 질병이 있습니다.가면성 우울증, 스마일 마스크 증후군이라고도 불리는 질병을 말합니다.
많은 현대인이 앓고 있다는 이 병은 참고 견디면서 가족에게 헌신하고 희생하는 어머니, 며느리에게 특히 많습니다.저런 집도 있는데…나만큼 아무것도 아니야…나만 잘하면 평화로워질 수 있어.하며 괴로움을 표현하지 못한 채 살아가고 있습니다.
주변 사람이 보는 내 모습과 진짜 내 모습이 다르다는 것, 내 속마음을 숨기고 웃어 보이는 이 병은 생각보다 심각해질 수 있습니다.처음에는 피로감에서 시작해 심해지면 식욕부진이나 심장의 고동이 나타나면 불면증이나 복통, 두통을 호소하며 엉뚱한 병원을 찾기도 합니다.가면성 우울증, 스마일 마스크 증후군은 겉으로 드러나지 않기 때문에 주위에서 알려지기를 기다리는 것보다 자기 자신이 괜찮은지 알아보는 것이 더 중요합니다.가면성 우울증 테스트 볼까요?가면성 우울증 테스트
자기 자신을 실패했다고 생각한다.평소 이유도 없이 눈물이 난다. 3. 나 자신을 초라하게 생각한다.집중력이 부족하여 산만하다. 5. 평소보다 식욕이 없다. 6. 이유없이 잠을 잘 못잔다. 7. 이유없이 화를 잘 낸다.몸이 건강하지 않다고 느낀다 의욕이 없고 집중도가 떨어진다10.자살을 생각하기도 한다.11.타인에 대한 관심이 전혀 없다.12.우울감에 이유 없이 슬픈 기분이 드는 경우가 많다.13.스스로를 남보다 못하다고 생각한다.14.이유없이 체중이 줄어든다.15.나 때문에 죄책감 느껴.16.자기 자신을 추하게 생각한다.17.미래를 비관적으로 본다.18.나 자신에게 항상 실망한다.일이 잘못되면 전부 자기 잘못이라고 생각해.20.자기 이상에 만족하지 않는다.위의 질문에서 4가지 이상 해당된다면 가면성 우울증을 의심해 볼 필요가 있습니다.하지만 가면성 우울증 테스트를 받으면 알다시피 누구나 쉽게 경험할 수 있는 증상이기 때문에 내 마음의 소리에 귀를 기울이고 우울감이 있다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
이런 스마일 마스크 증후군을 극복하기 위해서는 가까운 공원에 나가 가볍게 산책하는 것도 좋고, 특별한 일 없이 누워서 쉬거나 내가 좋아했던 취미생활을 재개하는 것도 좋습니다.나만의 시간을 가져보세요.그러나 이미 상처를 받고, 괴로운 마음을 달래고, 감정을 건강하게 표현하는 것이 핵심입니다. 누구나 인생에서 힘든 일이 생길 수 있지만 그럴 때마다 자신의 감정을 외면하고 억누르지 말고 받아들이고 표현해야 합니다.
다만 가정적인 일이나 시댁에 얽힌 일들은 쉽게 표현할 수 없는 것들이 많아요.그럴 때는 익명성이 보장되는 인터넷을 활용하는 것이 좋습니다. 정다원 힐링센터는 소통하지 못하는 씨월드를 극복하기 위해 <말투는 상냥하게, 그러나 행동은 단호하게>의 저자인 정다원 원장이 운영하는 부부, 혼전문 상담 클리닉입니다.
더많은사람들과소통을하기위해직접운영하는<씨월드리더십아카데미>카페는비슷한상황에서비슷한고민을한많은사람들이있기때문에털어주고서로위로받고가끔씩좋은솔루션이나팁을얻을수있습니다.
정다원 원장이 언제나 강조하듯 참는 것이 미덕인 순종적인 며느리들이 인정받는 사회는 지났다.선하다의기준은뭘까요?단한사람스트레스없이사랑하는남편과행복한결혼생활을하기를우리가정말원하지않을까요?
착한 며느리가 아니라 똑똑한 며느리가 되어 시댁 문제를 슬기롭게 해결하고 건강한 가정을 위해 내 마음까지 챙길 줄 아는 사람이 되어봅시다!
