안녕하세요, 이웃분들. 좋은 하루 보내고 계신가요?고혈압은 많이 들어봤는데 고지혈증 하면 생소한 이웃들도 꽤 많을 것 같아요.오늘은 고지혈증에 대해서 알아보고 고지혈증에 좋은 차도 소개해 드릴게요.
우리 몸에 흐르고 있는 혈액 중에는 콜레스테롤과 중성지방이라는 것이 있습니다.이런 지질들은 세포의 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하고 또 다양한 호르몬을 생성하는 주요한 재료가 된다고 합니다.
그런데 지질이 우리 몸에 필요 이상으로 존재하게 되면 동맥혈관 벽에 손상을 초래하고 협심증이나 고혈압 심근경색, 뇌졸중 같은 동맹경화성 질환으로 발전한다고 합니다.이렇게 체내의 지질이 비정상적으로 과도한 경우를 고지혈증이라고 합니다.
한국의 생활수준이 좋아지고 식생활이 많이 달라졌어요.인스턴트 식품이나 육류 같은 동물성 지방을 자주 먹는 형태로 바뀌기 때문에 고지혈증으로 인해서 동맥경화증 발생이 증가하는 추세라고 합니다.이 고지혈증은 올바른 식습관도 중요하지만 적당한 운동과 고지혈증에 좋은 차를 꾸준히 드시는 것이 좋다고 합니다.
고지혈증에 좋은 차는 잘 알려져 있는데요.대표적으로 솔잎차, 국화차, 생강차, 우엉차, 메밀차, 녹차, 차가버섯차 등이 있다고 합니다.
솔잎차는 들어보신 분들도 드실 신분도 있으실 텐데요.동의보감에도 솔잎의 효능이 혈관 건강으로 나와 있다고 합니다.테레빈이라는 성분이 들어 있는데 이 성분에는 불포화지방산이 많고 혈관 속에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다.더불어 비타민C가 풍부해서 노화 방지와 항산화 효과까지 있다고 합니다.
국화차도 시중에 너무 많이 나오는 차죠.약용이나 식용으로 활용하는 국화는 간국이라는 국화라고 합니다.두통과 어지럼증에 특효성이 있고 눈 건강에도 일정 부분 도움이 된다고 합니다.엽산과 비타민 C, B 등의 항산화 성분도 포함되어 있다고 합니다.단나라에는 크롬이라는 성분이 들어 있어서 좋은 콜레스테롤 수치는 올리고 나쁜 콜레스테롤 수치는 감소시켜 준다고 합니다.
다음은 생강차입니다.생강차는 시중에도 나와 있고, 직접 만들어 마시는 분도 꽤 많습니다.생강에는 진저론과 생강올이라는 성분이 풍부해서 이 성분이 혈액순환을 원활하게 하면서도 피를 맑게 해준다고 합니다.혈관을 막는 찌꺼기를 제거해주고 혈액순환도 촉진시켜준다고 합니다.뇌경색이나 심근경색 예방에도 굉장히 도움이 된다고 합니다.
우엉차도 고지혈증에 도움이 된다고 합니다.우엉에는 이눌린이라는 수용성 식이섬유가 풍부해서 장에서 당분을 흡착해서 혈당을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.그런데 과민성 대장 증후군이신 분들은 안 드시는 게 좋다고 하네요.
메밀차는 혼초강목이라는 책에 위를 튼튼하게 하고 기운을 내어 정신을 맑게 해준다고 쓰여 있습니다.루틴이라는 성분이 들어 있어서 혈당을 낮추고 췌장의 기능을 강화해서 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다.
녹차도 고지혈증에 좋은 차입니다.녹차에 있는 카테킨이라는 유효성분이 고지혈증 예방과 치료제에 대한 특허를 취득한 회사가 있을 정도로 효과가 있다고 합니다.또 카테킨은 비만 방지 효과도 있고 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰주고 지방세포의 크기와 수를 줄여주는 고지혈증에 좋은 차이라고 합니다.
마지막으로 고지혈증에 좋은 차로 준비한 게 차가버섯차라고 합니다.원물을 타서 먹는 것보다는 차버섯 분말을 차처럼 타서 마시는 것이 가장 효과가 있다고 합니다.
자가버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 들어있다고 합니다.이 베타글루칸이라는 성분은 콜레스테롤을 조절하면서 나쁜 콜레스테롤을 확실하게 낮춰준다면 역세포를 활성화시켜서 면역체계 증진에 도움이 된다고 합니다.
게다가 항산화효소가 풍부해서 몸 안의 활성산소 제거를 돕고 노화 방지와 피부 미용에도 도움이 된다고 합니다.면역력 증강에까지 도움이 된다고 해서 고지혈증에 좋은 차로 많이 마시는 차라고 합니다.
짜가버섯 제품 중 장수 짜가버섯 분말이 가장 효과가 있다는 소문이 많았는데요.러시아에서 자란 1등급 차가버섯만 사용하는 데다 제조비용이 비싸도 농축 동결 건조 방식만 고집해 높은 효과를 내 인기가 있다고 합니다.
시중에 판매되는 제품들은 제조 비용을 줄이기 위해 스프레이 건조 방식을 사용하여 만드는 제품이 대부분이라고 합니다.이렇게 되면 차가버섯의 유효성분이 없어지기 때문에 고지혈증에 좋은 차로 마시기에는 무리가 있다고 합니다.
차버섯 분말은 검정색이 아니면 영양성분이 가득하다고 하니 참고하시면 될 것 같습니다.
장수 톱니바퀴 분말은 수입식품 검사와 성분 분석을 마치고 품질보증서가 동봉되는 신뢰할 수 있는 제품으로 자가버섯의 유효 성분을 나타내는 수치인 크로모겐 콤플렉스 수치가 타사 대비 매우 높은 59%라고 합니다.
고지혈증이 무엇인지, 고지혈증에 좋은 차는 무엇인지 그 중에서 가장 좋은 차가 버섯차에 대해서 소개해 드렸습니다.고지혈증에 좋은 차를 꾸준히 드시면 예방과 치료에도 어느 정도 효과가 있을 것 같습니다.
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