갑자기 물설사의 원인과 설사 시 멈추는 법, 좋은 음식
생활을 하다 보면 갑자기 배가 아파 화장실에 갈 수 있습니다. 이럴 때는 음식을 잘못 먹었는지 돌아보곤 해요. 그런데 갑자기 설사를 하는 경우 단 하나의 원인이 문제라고 보기는 어렵습니다. 여러가지 이유로 발생할 수 있기 때문에 쉽게 파악할 수 없습니다. 그런데 어느 정도 파악을 해 놓고 증상에 맞게 관리를 해주면 설사를 계속하는 상황에서 벗어나는 데 더 편해질 수 있습니다. 이러한 설사의 이유, 증상에 도움이 되는 설사에 좋은 음식 등 다양한 내용에 대해 알아봅니다.
설사 원인물 설사 증상
설사가 계속되면 체내 수분이 함께 빠져나가기 때문에 반복적으로 반복되면 문제가 더 심각해질 수 있습니다. 특히 물처럼 나오는 물설사라면 더 주의해서 관리하셔야 합니다. 기본적으로 설사로 복통을 느끼게 되면 장염이 원인일지도 모릅니다. 장염의 경우 상한 음식을 먹거나 오염된 물, 크론병, 바이러스 등 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다.
장염이 발생하면 설사와 함께 복통을 동반하며 복부경련이나 구토감, 식욕감퇴 등 다른 증상이 함께 나타날 수 있습니다. 둘째, 식중독, 노로바이러스 등으로 인한 원인입니다. 노로바이러스는 겨울철부터 시작되어 4월까지 주로 발생합니다. 식중독은 주로 여름철에 발생하는 것으로 상한 음식을 통해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 발생하면 설사나 구토, 오한, 발열, 근육통 등의 증상을 경험하게 됩니다.
일반적으로 2~3일 정도 앓은 후 회복되지만 기본적인 면역력이 약한 경우에는 더 오래 지속될 수 있습니다. 그래서 개인위생에 신경을 써야 하고 음식은 조리해서 먹을 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 셋째, 다른 음식으로 인한 문제가 아닌 경우에도 자주 설사를 하게 되고 변비와 설사를 반복하고 있는 경우라면 과민성대장증후군을 생각할 수 있습니다. 과도하게 스트레스를 받으면 발생하기 때문에 스트레스 관리를 잘해야 합니다. 설사약법설사의 경우 2~3일 정도 지나면 자연스럽게 사라집니다. 만약 그렇지 않을 경우 면역력이 떨어지거나 다른 질병이 원인일 수 있기 때문에 병원에 가서 상태를 확인해야 합니다. 설사를 하면 체력적으로도 영향을 받아 정상적인 생활을 하는 것도 어렵습니다. 그렇기 때문에 신속하게 관리하고 멈추도록 해야 합니다. 빠르게 관리하기 위해서는 우선 따뜻한 물, 보리차 등을 마시면서 탈수 증상을 예방할 수 있도록 해야 합니다. 한 번에 많이 마시지 말고 1시간 간격으로 꾸준히 마셔야 해요.따뜻한 물수건으로 복부를 찜질하는 것도 좋아요. 아랫배 위에 물수건을 올리거나 배꼽 아래 부분을 한 방향으로 살짝 눌러 마사지하는 것도 좋습니다. 이때 식이섬유가 많은 음식은 장운동이 활발해지기 때문에 오히려 좋지 않습니다. 위에 부담을 주지 않도록 해야 하므로 위산 분비를 촉진하는 커피나 탄산음료 등을 피하는 것도 중요합니다. 바로 설사가 나면 이렇게 관리할 수 있습니다. 설사에 좋은 음식만약 큰 병에 걸린 것은 아닌데 수시로 설사를 하고 있다면 평소 장에 좋은 음식으로 관리하고 꾸준한 운동, 면역력을 높이는 방법 등을 이용하는 것이 좋습니다. 기본적으로 몸에 좋은 음식을 같이 먹는 것도 좋습니다. 매실매실에는 구연산 등의 성분이 장 속 박테리아 활동과 번식을 억제하고 설사에 좋은 음식입니다. 밤 타닌이 많이 함유되어 있는 밤은 설사를 억제하는 역할로 설사에 도움이 됩니다.빨간 양배추붉은 양배추에 들어 있는 안토시아닌은 항산화에 탁월한 성분으로 항암, 항노화, 항염증 등에 도움이 되는 성분으로 장 건강을 위해 평소에 신경쓰면 도움이 되는 음식입니다.잦은 설사는 탈수 증상으로 이어질 수 있는데 수분 함량이 높아 이를 예방하고 소화기관 노화를 막고 장 운동을 활발하게 하여 장 건강에 도움이 됩니다.또 비타민K가 함유돼 있어 위와 장 점막에 발생한 출혈을 응고시켜 뼈와 심혈관 기능을 강화하거나 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다.비타민 U는 위장 점막을 보호하고 재생하는 데 도움이 되며 염증이나 궤양 등을 완화하는 데 도움이 됩니다.장염을 억제하고 클로로필과 장 속 유익균에 도움을 주는 식이섬유가 풍부해 설사 증상을 막는 데 도움이 됩니다.장 건강을 지키면 이유 없이 설사를 자주 하는 상황에서 건강한 장을 만들고 설사 횟수를 줄일 수 있도록 관리할 수 있을 것입니다. 그래서 평소 설사에 좋은 음식을 함께 먹는 것이 중요합니다. 너무 맵고 짠 자극적인 음식, 찬 음식, 단 음식 등을 장에 좋지 않으므로 주의해야 합니다. 갑자기 설사를 자주 하면 힘들어질 수 있기 때문에 잘 관리해서 좋아질 수 있도록 해주세요.장염을 억제하고 클로로필과 장 속 유익균에 도움을 주는 식이섬유가 풍부해 설사 증상을 막는 데 도움이 됩니다.장 건강을 지키면 이유 없이 설사를 자주 하는 상황에서 건강한 장을 만들고 설사 횟수를 줄일 수 있도록 관리할 수 있을 것입니다. 그래서 평소 설사에 좋은 음식을 함께 먹는 것이 중요합니다. 너무 맵고 짠 자극적인 음식, 찬 음식, 단 음식 등을 장에 좋지 않으므로 주의해야 합니다. 갑자기 설사를 자주 하면 힘들어질 수 있기 때문에 잘 관리해서 좋아질 수 있도록 해주세요.제주청룡농원 붉은양배추브로콜리즙 : 제주청룡농원 가족이 직접 농사를 짓고 가공하여 만든 붉은양배추브로콜리즙입니다.smartstore.naver.com제주청룡농원 붉은양배추브로콜리즙 : 제주청룡농원 가족이 직접 농사를 짓고 가공하여 만든 붉은양배추브로콜리즙입니다.smartstore.naver.com제주청룡농원 붉은양배추브로콜리즙 : 제주청룡농원 가족이 직접 농사를 짓고 가공하여 만든 붉은양배추브로콜리즙입니다.smartstore.naver.com